Boas, equipa! Para mantermos a nossa "Box Digital" organizada e produtiva para todos, estas são as nossas diretrizes: 1. 🎥 Como postar Vídeos para Análise Queres que eu analise o teu movimento? - Filma de perfil ou diagonal. - Publica na categoria "Análise de Vídeo". - Indica o módulo/exercício que estás a praticar. 2. 📂 Usa as Categorias Mantém a casa arrumada! Escolhe a categoria certa (General, Desafios, etc.) antes de clicares em "Post". 3. 🤝 Comunidade e Suporte Ganha pontos e sobe de nível ajudando os teus colegas. Um "Like" ou um comentário de apoio vale ouro! 4. 🔍 Usa a Pesquisa Antes de perguntares, usa a lupa (Search) no topo. É provável que a tua dúvida já tenha sido respondida. Dúvidas? Deixa nos comentários abaixo! 👇

Boas, equipa! 👋 ​É um orgulho enorme ver-vos aqui dentro. O Gym4Cross nasceu no Wix e depois passou para o Payhip como um conjunto de programas, mas hoje evoluiu para algo muito maior: a tua Box Digital de Ginástica. ​Nesta comunidade, o objetivo é simples: acabar com as frustrações nos WODs. Quero que a ginástica deixe de ser o teu ponto fraco e passe a ser a tua vantagem competitiva. ​📜 As Regras da Casa: ​1. Partilha o teu progresso: Não tenhas vergonha. Posta os teus vídeos (mesmo os que correm mal!). O feedback aqui é o que te vai fazer evoluir. ​ 2. Ajuda e celebra: Viste alguém a desbloquear o primeiro Muscle-up? Deixa um "like" e um comentário. A energia da comunidade é o que nos mantém ativos. ​ 3. Sobe no Ranking: Quanto mais interages, mais pontos ganhas e mais conteúdos exclusivos desbloqueias. ​🔥 O TEU PRIMEIRO DESAFIO (Ação Imediata): ​Para começarmos com o pé direito, quero conhecer quem está nesta jornada comigo. Responde a este post com: ​ 1. De onde és? (Portugal/Brasil e qual a tua Box). ​2. Qual é a "Skill" que mais queres desbloquear este mês? (ex: Handstand Walk, Bar Muscle-up, etc). ​Posta uma foto ou vídeo rápido do teu estado atual nessa skill (vale cair, vale tentativa, vale tudo!). ​Vou estar atento aos comentários para começar a dar os primeiros ajustes técnicos. ​Vamos ao trabalho! 🤸‍♂️💥

Hey team! 👋 ​I’m incredibly proud to see you all here. Gym4Cross started on Payhip as a set of programs, but today it has evolved into something much bigger: your Gymnastics Digital Box. ​In this community, the goal is simple: to end your frustrations during WODs. I want gymnastics to stop being your weakness and start being your competitive advantage. ​📜 The House Rules: ​1. Share your progress: Don’t be shy. Post your videos (even the ones that go wrong!). Feedback is what will make you evolve. 2. Help and celebrate: Saw someone unlock their first Muscle-up? Leave a like and a comment. The community's energy is what keeps us going. 3. Climb the Ranking: The more you interact, the more points you earn and the more exclusive content you unlock. ​🔥 YOUR FIRST CHALLENGE (Immediate Action): ​To get off on the right foot, I want to know who is on this journey with me. Reply to this post with: ​1. Where are you from? (City/Country and your Box). 2. What is the "Skill" you want to unlock most this month? (e.g., Handstand Walk, Bar Muscle-up, etc.). ​Post a quick photo or video of your current status in that skill (fails and attempts are welcome!). ​I’ll be watching the comments to start giving the first technical adjustments. ​Let’s get to work! 🤸‍♂️💥