Me alegra que estés aquí. Este espacio es para grapplers que quieren rendir más en el tatami, lesionarse menos y seguir entrenando por muchos años. Soy atleta de combate como tú. Hay semanas en las que todo fluye y semanas en las que el cuerpo no acompaña. Pero sigo apareciendo, y eso es lo que hacemos aquí. Juntos. Cómo sacar el máximo de este espacio: - Paso 1: Explora el classroom. Pronto encontrarás programación, recursos y prácticas organizadas por tema. - Paso 2: Únete al feed de la comunidad. Comparte tu progreso, tus dudas, tus victorias. Comenta. Conecta. - Paso 3: ¡Preséntate abajo! Cuéntanos: - → ¿Qué deporte de contacto practicas y cuánto llevas? - → ¿Cuál es tu mayor freno ahora mismo para entrenar fuerza? Yo voy primero 👇 Hola, soy Oriol. Entreno en Gullo Jiu Jitsu en Barcelona, llevo +3 años practicando BJJ (cinturón azul) y +6 años entrenando fuerza. Este espacio nace porque he vivido en primera persona lo difícil que es combinar ambas cosas bien, y quiero que tú no tengas que aprenderlo a golpes. No puedo esperar para recorrer este camino contigo. Oriol

Acabo de subir al Classroom 4 planes de entrenamiento completos. La clave: eliges según los días que puedas entrenar a la semana. Tengas el tiempo que tengas, hay uno para ti: 🔥 RECLUTA — 2 días/semana, full body. 🔥 SOLDADO — 3 días/semana, full body. 🔥 VETERANO — 4 días/semana, torso-pierna. 🔥 COLOSO — 5 días/semana, hipertrofia. Todos con progresión de 4 semanas, vídeos de cada ejercicio y guía de uso. Si una semana puedes más o menos, cambias de plan y listo. Te adaptas a tu vida, no al revés. Entra al Classroom y elige el tuyo. 💛