10:00起司蛋糕半塊 13:00蛋餅+蛋+蔬果汁（藍莓、奇異果、羽衣甘藍）（媽媽做的）

9:00漁業+b群+葉黃素 10:00饅頭夾蛋+豆漿 13:30椰子水+茶葉蛋 16:30貝果一個 19:30酸菜魚（水蓮+魚+小白菜、豆芽菜） 沒有喝湯但有吃一點點白飯 水量：2500 運動：網球1hr

8:00 b群、葉黃素、魚油 9:00饅頭+蔬果汁（蘋果、藍莓、鳳梨、羽衣甘） 12:00菜多烤肉飯（豆莢、蛋、豬肉、豆芽菜） 19:30水果卷半個、一小碗麵+豆乾+水煮蛋 20:00一小口榴槤+五口優格冰 水量：2000cc

9:00橄欖油+溫水 9:30鮪魚蛋餅+蔬果汁（蘋果、鳳梨、羽衣甘藍） 12:00一顆芒果麻糬+四分之一冬粉湯 19:30水果卷（蔬菜、蘋果、紅蘿蔔、苜蓿芽） +玉米杯（玉米、小黃瓜、起司） 水量：2000cc 睡眠：24:00-7:00 保健食品：漁油、葉黃素、b群

早餐 8:30 雞絲飯三角御飯糰 中餐 12:00 壽喜燒牛丼健康餐 晚餐 18:00 雞蛋三明治 益生菌蔓越莓 水量2000cc 飲料 綠茶無糖溫