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4d • 🥙飲食打卡牆
0505飲食打卡
9:00橄欖油+溫水
9:30鮪魚蛋餅+蔬果汁（蘋果、鳳梨、羽衣甘藍）
12:00一顆芒果麻糬+四分之一冬粉湯
19:30水果卷（蔬菜、蘋果、紅蘿蔔、苜蓿芽）
+玉米杯（玉米、小黃瓜、起司）
水量：2000cc
睡眠：24:00-7:00
保健食品：漁油、葉黃素、b群
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Chia-hsin Liang
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0505飲食打卡
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女子日和動力圈
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🌺 專屬女性的私密成長社群｜健康 × 習慣 × 職場 × 人際
🩶我們的核心理念
🤍優雅：不急不躁，循序漸進
🤎不被評判：沒有比較，只有支持
🖤全人式成長：身體 × 心靈 × 習慣 × 職場 × 人際
💎透過健身計畫與身心靈成長，陪伴妳在生活中建立力量與自信。
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