Ciao a tutti! Mi piacerebbe sapere come e se vi piacerebbe migliorare la Community; Cose a cui ho pensaro Incontri virtuali, magari la sera, per 2 chiacchiere senza impegno o per discutere di argomenti specifici riguardanti la salute? Sfide di gruppo? Eventi di persona? Più post e discussioni di argomenti specifici? Idee di ricette fit oltre che di allenamenti? Altro? 🙃 O non tocchereste nulla? Grazie di cuore, Michele

Ciao a tutti! 👋 Mi chiamo Michele e sono entusiasta di avervi qui nella mia prima community dedicata alla salute! ✨ Qualche anno fa, ho capito che la mia salute era una mia responsabilità, e ho deciso di rimetterla al primo posto. 🥇 Non sapevo nulla di allenamento, nutrizione e riposo...ma ho appreso, sperimentato, testato, fatto errori e alla fine ce l'ho fatta! Non mi sono mai sentito così bene, neanche a 25 anni! Ho creato questo spazio per aiutarci a vicenda con strategie pratiche e supporto reciproco per mangiare meglio, allenarci con costanza e migliorare le nostre energie🏋️‍♂️🥗💤. Credo che il cambiamento sia possibile per tutti ma nel mio caso ho appreso che la motivazione non basta; cambiare è difficile e per questo per me è stato importante farlo nel modo più facile possibile: con la scienza delle abitudini! Ma prima di partire mi piacerebbe conoscerci meglio!🙃 Ti invito a presentarti nei commenti rispondendo a queste tre domande veloci: 1. Qual è il tuo sport o attività motoria preferita? 🏃‍♀️ 2. Il cibo a cui non sai dire di no? 🍝 3. Il posto più particolare in cui tu abbia mai dormito? 😴 Non vedo l'ora di leggere le vostre risposte!

Quando determini la dimensione o la complessità di una nuova abitudine, chiediti: "a cosa posso attenermi, anche nei miei giorni peggiori?" Inizia da lì. Padroneggia l'arte di praticare. Solo poi progredisci.

Ciao, sono passate 2 settimane e si possono tirare le somme: che ne pensate del monitoraggio di gruppo? Lo volete ancora oppure no? Suggerimenti o modifiche?

Ciao a tutti! 👋 Un argomento che almeno un paio di voi mi avete chiesto e che sento molto vicino è come recuperare tempo nella propria giornata. Non è facile, ma è possibile ed una delle sensazioni più belle che abbia provato! 💪 Per questo, ho raccolto qui in community tutte le risorse e gli strumenti che mi sono stati d'aiuto per liberare minuti preziosi Se anche solo uno di questi consigli vi farà guadagnare un po' di tempo ogni giorno, per me sarà una vittoria enorme! 🥳 Tornare padroni del proprio tempo è un percorso, proprio come rimettersi in forma. Si parte dal proprio livello, si sperimenta e si migliora, un passo alla volta.🚶‍♀️ Quindi anche qui valgono le stesse regole delle abitudini: partire piano e in modo facile, creando piccole vittorie giornaliere! 🎯 L'obiettivo della settimana e la Sfida della Community: Recuperare un po' di tempo, idealmente ogni giorno. Non c'è un numero magico a cui puntare, perché ognuno parte da una situazione diversa. L'importante è iniziare! 📝 Come partecipare? Ho preparato un tool di autovalutazione super rapido per darvi un'idea da dove iniziare. --> QUI Se preferisci, sentiti libero di esplorare le risorse disponibili e scegliere in autonomia. . ---> QUI - Entro domani sera, commenta qui sotto e scrivi quale strategia proverai ad applicare. - Scegli solo UNA strategia e mettila in pratica per almeno UN giorno di questa settimana o come suggerito nel modulo. - Dopo averla provata, torna a commentare con una spunta ✅ se è andata bene e se vuoi raccontaci com'è andata! Pronti a riprendervi il vostro tempo? ✨ Sono curiosissimo di leggere i vostri progressi! 👇 P.S. Per qualsasi dubbio o aiuto extra sono a disposizione! Whatsapp, videochiamata o qui sulla community! Ah e neanche a dirlo! Partecipo anche io, c'è sempre da migliorare!