Ciao a tutti! 👋 Mi chiamo Michele e sono entusiasta di avervi qui nella mia prima community dedicata alla salute! ✨ Qualche anno fa, ho capito che la mia salute era una mia responsabilità, e ho deciso di rimetterla al primo posto. 🥇 Non sapevo nulla di allenamento, nutrizione e riposo...ma ho appreso, sperimentato, testato, fatto errori e alla fine ce l'ho fatta! Non mi sono mai sentito così bene, neanche a 25 anni! Ho creato questo spazio per aiutarci a vicenda con strategie pratiche e supporto reciproco per mangiare meglio, allenarci con costanza e migliorare le nostre energie🏋️‍♂️🥗💤. Credo che il cambiamento sia possibile per tutti ma nel mio caso ho appreso che la motivazione non basta; cambiare è difficile e per questo per me è stato importante farlo nel modo più facile possibile: con la scienza delle abitudini! Ma prima di partire mi piacerebbe conoscerci meglio!🙃 Ti invito a presentarti nei commenti rispondendo a queste tre domande veloci: 1. Qual è il tuo sport o attività motoria preferita? 🏃‍♀️ 2. Il cibo a cui non sai dire di no? 🍝 3. Il posto più particolare in cui tu abbia mai dormito? 😴 Non vedo l'ora di leggere le vostre risposte!

Check-in giornaliero nel sondaggio! - Giornata NO? --> [🆘 SOS ABITUDINE] - Non sei sicuro se aumentarne la difficoltà o durata? --> [⏫Valute se è il momento di un Upgrade] - Il Tuo Ambiente (fisico o sociale) non ti supporta? --> 🌍[Migliora il Tuo Ambiente]

Ciao, sono passate 2 settimane e si possono tirare le somme: che ne pensate del monitoraggio di gruppo? Lo volete ancora oppure no? Suggerimenti o modifiche?

Replichiamo la Challenge con il nuovo Check-in di Gruppo: Istruzioni per l'Uso perr i nuovi ✨ 1. La nostra "Legenda" di emoji Per comunicare i nostri progressi useremo 3 semplici simboli. Commentate qui sotto usando quello che descrive meglio la vostra giornata: **NEW** PROBLEMI DI SALUTE: 🤒 Se sei stato debilitato o infoortunato allenarsi ovviamente spesso non è la scelta migliore! Valuta come ti senti e se il motivo per cui non pratichi è intenzionalmente questo vai di emoji sopra (e in bocca al lupo per una pronta guarigione aggiungo!) ✅ MISSIONE COMPIUTA! Usate questa emoji se siete riusciti a praticare la vostra Strategia Vincente al 100%. Un grande successo! ✔️ UN PASSO È SEMPRE UN PASSO! Questa è per quando avete praticato la strategia in versione "smart" o ridotta. L'importante è aver fatto qualcosa! Esempi: "Ho bevuto almeno un bicchiere d'acqua a colazione, pranzo e cena", "ho fatto 2-5 minuti di allenamento invece di 30", etc. Ogni piccolo gesto conta! ❌ PAUSA & RESET! Se per motivi di forza maggiore o semplice mancanza di volontà non siete riusciti a fare nulla. Nessun problema e zero giudizio! Capita a tutti, l'importante è ripartire il giorno dopo. 2. Come e quando commentare? In base alla preferenza che avete già espresso: - 👤 TEAM CHECK-IN GIORNALIERO: Commentate ogni giorno con l'emoji corrispondente alla vostra giornata. - 🗓️ TEAM REPORT SETTIMANALE: Commentate solo una volta a fine settimana, facendo un riassunto di tutti i 7 giorni. Scrivetelo come vi è più comodo, basta che si capisca! 3. Lo Standard per le Abitudini! L'obiettivo che condividiamo come community è raggiungere almeno 6 giorni positivi (quindi ✅ o ✔️) su 7! Forza team! 💪 P.S. Partecipo anche io con la mia routine di mobilità che sto cercando di rendere abitudine!

🚀 Si Parte! Inauguriamo il nostro Check-in di Gruppo: Istruzioni per l'Uso ✨ 1. La nostra "Legenda" di emoji Per comunicare i nostri progressi useremo 3 semplici simboli. Commentate qui sotto usando quello che descrive meglio la vostra giornata: ✅ MISSIONE COMPIUTA! Usate questa emoji se siete riusciti a praticare la vostra Strategia Vincente al 100%. Un grande successo! ✔️ UN PASSO È SEMPRE UN PASSO! Questa è per quando avete praticato la strategia in versione "smart" o ridotta. L'importante è aver fatto qualcosa! Esempi: "Ho bevuto almeno un bicchiere d'acqua a colazione, pranzo e cena", "ho fatto 2-5 minuti di allenamento invece di 30", etc. Ogni piccolo gesto conta! ❌ PAUSA & RESET! Se per motivi di forza maggiore o semplice mancanza di volontà non siete riusciti a fare nulla. Nessun problema e zero giudizio! Capita a tutti, l'importante è ripartire il giorno dopo. 2. Come e quando commentare? In base alla preferenza che avete già espresso: - 👤 TEAM CHECK-IN GIORNALIERO: Commentate ogni giorno con l'emoji corrispondente alla vostra giornata. - 🗓️ TEAM REPORT SETTIMANALE: Commentate solo una volta a fine settimana, facendo un riassunto di tutti i 7 giorni. Scrivetelo come vi è più comodo, basta che si capisca! 3. Lo Standard per le Abitudini! L'obiettivo che condividiamo come community è raggiungere almeno 6 giorni positivi (quindi ✅ o ✔️) su 7! Forza team! 💪 P.S. Partecipo anche io con la mia routine di mobilità che sto cercando di rendere abitudine!