Ciao a tutti! Mi piacerebbe sapere come e se vi piacerebbe migliorare la Community; Cose a cui ho pensaro Incontri virtuali, magari la sera, per 2 chiacchiere senza impegno o per discutere di argomenti specifici riguardanti la salute? Sfide di gruppo? Eventi di persona? Più post e discussioni di argomenti specifici? Idee di ricette fit oltre che di allenamenti? Altro? 🙃 O non tocchereste nulla? Grazie di cuore, Michele

Check-in giornaliero nel sondaggio! - Giornata NO? --> [🆘 SOS ABITUDINE] - Non sei sicuro se aumentarne la difficoltà o durata? --> [⏫Valute se è il momento di un Upgrade] - Il Tuo Ambiente (fisico o sociale) non ti supporta? --> 🌍[Migliora il Tuo Ambiente]

Replichiamo la Challenge con il nuovo Check-in di Gruppo: Istruzioni per l'Uso perr i nuovi ✨ 1. La nostra "Legenda" di emoji Per comunicare i nostri progressi useremo 3 semplici simboli. Commentate qui sotto usando quello che descrive meglio la vostra giornata: **NEW** PROBLEMI DI SALUTE: 🤒 Se sei stato debilitato o infoortunato allenarsi ovviamente spesso non è la scelta migliore! Valuta come ti senti e se il motivo per cui non pratichi è intenzionalmente questo vai di emoji sopra (e in bocca al lupo per una pronta guarigione aggiungo!) ✅ MISSIONE COMPIUTA! Usate questa emoji se siete riusciti a praticare la vostra Strategia Vincente al 100%. Un grande successo! ✔️ UN PASSO È SEMPRE UN PASSO! Questa è per quando avete praticato la strategia in versione "smart" o ridotta. L'importante è aver fatto qualcosa! Esempi: "Ho bevuto almeno un bicchiere d'acqua a colazione, pranzo e cena", "ho fatto 2-5 minuti di allenamento invece di 30", etc. Ogni piccolo gesto conta! ❌ PAUSA & RESET! Se per motivi di forza maggiore o semplice mancanza di volontà non siete riusciti a fare nulla. Nessun problema e zero giudizio! Capita a tutti, l'importante è ripartire il giorno dopo. 2. Come e quando commentare? In base alla preferenza che avete già espresso: - 👤 TEAM CHECK-IN GIORNALIERO: Commentate ogni giorno con l'emoji corrispondente alla vostra giornata. - 🗓️ TEAM REPORT SETTIMANALE: Commentate solo una volta a fine settimana, facendo un riassunto di tutti i 7 giorni. Scrivetelo come vi è più comodo, basta che si capisca! 3. Lo Standard per le Abitudini! L'obiettivo che condividiamo come community è raggiungere almeno 6 giorni positivi (quindi ✅ o ✔️) su 7! Forza team! 💪 P.S. Partecipo anche io con la mia routine di mobilità che sto cercando di rendere abitudine!

Hola Community! Ho creato una guida super pratica per chi vuole dimagrire senza rinunciare al piacere di una bevanda fresca, gustosa e… a zero sensi di colpa! Trovi una tabella completa con tutte le opzioni: dall’acqua aromatizzata fatta in casa ai mocktail per l’aperitivo, passando per le bibite zero e i consigli per dolcificare senza zucchero. Cosa trovi nella guida? - Le migliori bevande zero per ogni momento della giornata - Come prepararle in modo semplice e veloce - Consigli pratici per non compromettere il sonno e favorire il senso di sazietà - Idee per sostituire gradualmente le bibite zuccherate - Tutto quello che serve sapere su stevia ed eritritolo 👉 Scarica la tabella completa qui sotto e inizia a sperimentare! Domanda per la community: Qual è la tua bevanda zero preferita? Hai mai provato a preparare un mocktail light a casa?Condividi la tua esperienza o la tua ricetta nei commenti! #EP #Essere Potenziato