Jun 14 • Formazione
Review della settimana: cosa tenere, cosa correggere
La domenica non serve solo a “tirare le somme”. Serve a capire cosa portare nella prossima settimana senza ripetere gli stessi automatismi.
Fai una review rapida in 4 punti:
1. Continuità: quante uscite hai completato rispetto a quelle previste?
2. Intensità: hai davvero tenuto facili i lenti, o li hai trasformati in medi mascherati?
3. Recupero: in quale giorno eri più scarico del previsto?
4. Lezione: qual è una cosa che hai capito sul tuo modo di allenarti?
La qualità di un percorso non si vede solo dagli allenamenti “belli”, ma da quanto impari dagli allenamenti normali, storti o incompleti. Una settimana non va giudicata: va letta.
Micro-azione: scrivi una frase secca tipo “La prossima settimana voglio proteggere meglio ___”.
Domanda: qual è la correzione più utile che vuoi portare nella tua prossima settimana di corsa?
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Review della settimana: cosa tenere, cosa correggere
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