La forza che ti fa andare avanti non è quella che pensi

Jan 12 • Formazione

Nella corsa la spinta non viene dal “spingere dietro”.

Viene dalla capacità di assorbire e restituire forza quando il piede tocca terra.

Caviglia, tendine d’Achille e piede funzionano come una molla:

più sono reattivi,

meno energia sprechi

e meno carico finisce su muscoli e articolazioni.

Ecco perché:

– una cadenza troppo bassa aumenta l’impatto

– una caviglia rigida disperde energia

– “spingere forte” spesso peggiora l’efficienza

Correre meglio significa rimbalzare meglio, non spingere di più.

👉 Durante l’appoggio senti rigidità o reattività sotto al piede?

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La forza che ti fa andare avanti non è quella che pensi

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