Jan 8 • Formazione
La cadenza non ti fa andare più forte
La letteratura scientifica sulla economia di corsa è chiara:
aumentare leggermente la cadenza (5–10%) non serve ad andare più veloce.
Serve a ridurre l’impatto, limitare l’overstriding e sprecare meno energia a ogni passo.
È uno dei motivi per cui molti runner migliorano senza “spingere di più”, ma muovendosi meglio.
👉 Se guardi le tue ultime corse, la tua cadenza è stabile… o crolla quando ti stanchi?
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La cadenza non ti fa andare più forte
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