Domanda coaching: dove perdi controllo quando il ritmo sale?

Quando un allenamento diventa impegnativo, il problema raramente è solo “andare più forte”. Spesso è capire dove inizi a perdere controllo.

Prova a leggere l’ultima seduta intensa con questa lente:

1. Prima dell’allenamento: sei partito già stanco, di fretta o senza riscaldamento sufficiente?

2. Nei primi minuti: hai forzato subito per “metterti in ritmo” invece di entrarci progressivamente?

3. Nella parte centrale: hai mantenuto tecnica e respiro o hai iniziato a correre contratto?

4. Nel finale: hai ceduto per gambe, fiato, testa o perché il ritmo scelto era troppo ambizioso?

5. Dopo: hai recuperato bene o la seduta ti ha lasciato più scarico del previsto?

Questa diagnosi è utile perché la correzione cambia: a volte non serve più grinta, serve partire meglio; a volte non serve alzare il volume, serve scegliere meglio l’intensità; a volte non serve cambiare tabella, serve imparare a non sprecare energie nei primi minuti.

Domanda per i commenti: nell’ultimo allenamento impegnativo, il tuo punto debole è stato prima, inizio, parte centrale, finale o recupero dopo? Scrivi una riga con il punto e il segnale che te lo fa capire.

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