15d • Formazione
Check community: cosa ti sta davvero limitando questa settimana?
Sabato facciamo un check intelligente, non un semplice “come va?”.
Quando una settimana di corsa sembra andare male, spesso il problema non è uno solo: è un incastro tra carico, recupero, ritmo e organizzazione.
Prova a leggere la tua settimana con queste 4 domande:
1. Hai saltato allenamenti per mancanza di tempo o perché eri scarico?
2. Nei lenti sei rimasto davvero facile o hai spinto “un po’ troppo”?
3. Hai recuperato meglio dopo i lavori qualitativi o ti sei trascinato stanchezza per 2-3 giorni?
4. C’è stato un momento in cui hai ignorato un segnale evidente del corpo o della testa?
Micro-azione: scegli un solo punto da correggere nei prossimi 7 giorni. Non dieci cose: una.
Domanda per i commenti: qual è il tuo collo di bottiglia principale in questo momento — tempo, stanchezza, ritmo troppo alto, costanza o recupero? Scrivi anche quale micro-correzione proverai da lunedì.
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Check community: cosa ti sta davvero limitando questa settimana?
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