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6d (edited) • 🌬️ Respiración
¿Qué es el humming?
El humming —o respiración con zumbido— es una de las prácticas respiratorias más eficientes y terapéuticas que existen. Consiste en exhalar lentamente mientras generas un suave sonido vibrado, similar a un “mmmm”. Esta vibración estimula la liberación de óxido nítrico, favorece la respiración nasal, calma el sistema nervioso y mejora la oxigenación en todo el cuerpo.
Es simple, accesible y profundamente efectiva: reduce el estrés, libera tensión del rostro y garganta, equilibra la frecuencia respiratoria y aumenta la sensación de bienestar en solo unos minutos.
Por eso, en el Día 8 de nuestro Calendario de Adviento Respiratorio, te invitamos a practicar esta joya del entrenamiento respiratorio.
Pequeña, poderosa y transformadora. Una de las mejores prácticas que puedes incorporar a tu día.
¿Listo para vibrar desde dentro? 🫁✨
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¿Qué es el humming?
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