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Entrenamiento Secreto

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La comunidad donde deportistas de resistencia optimizan su rendimiento desde la respiración, el descanso, la mente y la estrategia.

Desde su mirada...

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¿Y si tu hijo supiera decirte cómo debes educarle? Acompaña a tus peques en la aventura de crecer desde una crianza respetuosa vista con ojos de niño.

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💊 Píldoras de conocimiento
Hoy vengo a hablaros de una nueva sección. Se llama Píldoras de conocimiento y son pequeñas cápsulas que estoy creando, con ayuda de la IA, sobre diversos temas importantes para mejorar tu salud y tu rendimiento. Así que ve al CLASSROOM y mira estos nuevos recursos. El primero es sobre la paradoja de la respiración y es fundamental para entender el concepto de menos es más. De momento está disponible a partir del nivel 3, pero mi idea es subirla al nivel 4.
💊 Píldoras de conocimiento
@Lina Santos la cuestión es empezar cuando quieras, sin problema podemos el día 3. Eso sí en estos días te mandaré un cuestionario para que lo vayas rellenando, es muy completo
@Lina Santos seguiremos hablando
Cambios en el Calendario
Buenas familia, hay un par de cambios importantes con respecto a los calendarios. Por un lado, he reorganizado el calendario de Adviento, ahora está por semanas y he dejado publicadas la semana 1 y 2 completas, podéis verla en el classroom. Por otro lado, además de la sesión de preguntas y respuestas online, este mes habrá una sesión presencial extra on motivo de la Carrera de Navidad de Rota, donde voy a volver a competir después de 2 años y en la misma carrera. Lo dejo público para hacer algo especial con los que quieran y puedan acercarse. Lo puedes comprobar en la sección calendario.
Cambios en el Calendario
¿Qué es el humming?
El humming —o respiración con zumbido— es una de las prácticas respiratorias más eficientes y terapéuticas que existen. Consiste en exhalar lentamente mientras generas un suave sonido vibrado, similar a un “mmmm”. Esta vibración estimula la liberación de óxido nítrico, favorece la respiración nasal, calma el sistema nervioso y mejora la oxigenación en todo el cuerpo. Es simple, accesible y profundamente efectiva: reduce el estrés, libera tensión del rostro y garganta, equilibra la frecuencia respiratoria y aumenta la sensación de bienestar en solo unos minutos. Por eso, en el Día 8 de nuestro Calendario de Adviento Respiratorio, te invitamos a practicar esta joya del entrenamiento respiratorio. Pequeña, poderosa y transformadora. Una de las mejores prácticas que puedes incorporar a tu día. ¿Listo para vibrar desde dentro? 🫁✨
¿Qué es el humming?
@Lina Santos para mí es de las mejores prácticas
Calendario de adviento
Ayer empecé el calendario de adviento por Instagram. Mi intención era colgarlo aquí también, pero me despisté. Os dejo el enlace para ver el día 1 y ya mismo aviso para el día 2. Calendario de Adviento Día 1
Calendario de adviento
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Primera semana del calendario ya completa
¿Estirar o no?
Está duda está más que resuelta por la ciencia. Pero le di un toque humorístico en las redes sociales. Os lo dejo por aquí https://www.instagram.com/reel/DR3uwAbjFU4/?igsh=MWh6YXJoaDJ6cHhxMw==
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José Carlos Moreno Perez
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46points to level up
@jose-carlos-moreno-perez-5472
+10 años ayudando a atletas que eligen caminos largos, duros y sin aplausos a levantarse y seguir, no hacia la meta, sino hacia sí mismos ¿Avanzamos?

Active 4h ago
Joined Aug 4, 2025
INTP
Marchena, Sevilla
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