Estoy haciendo una reestructuración a nivel de marketing y ello implica hacer una mudanza de la comunidad. Estaríais todos, con las mismas condiciones. El classroom permanecería intacto, sin perder nada de lo que hay ahora. Las reglas, niveles y demás tendría que hacerlos de forma manual y me llevaría algo de tiempo. Y lo que sí costaría más migrar es el tema de los post realizados. Tendría que migrar a mano los de más valor. Y lo que sí se perdería es el nivel que tenéis en la comunidad. La idea es tener el asesoramiento de alguien que me puede ayudar mucho a hacer crecer esta comunidad y que llegase a más gente. Pero sois los primeros y quiero vuestra opinión. ¿Cómo ves realizar una mudanza de la comunidad?

Estoy preparando un nuevo vídeo sobre este momento histórico y lo que implica en el deporte. ¿Reconoces cuál es? Si es así, comenta qué supone para tí en este momento de la historia.

Buenas, estoy dándole formato a los ejercicios de respiración, así que necesito vuestra opinión sobre qué formato os gusta más. La opción 1 es presentación con avatar, me lleva más trabajo, pero sale con buena calidad de producción. La opción 2 es en formato podcast, más automática, aunque menos control en la explicación. Existe también una tercera opción, presentación grabada, es la más aute6, aunque me lleva más tiempo y baja la calidad del sonido, ya que los micros que tengo no me dan los resultados deseados. Deja en la encuesta tu opinión y si quieres algún comentario. Esta comunidad la construyes tú y es hora de tomar una decisión. Cuento contigo.

Hoy en las redes sociales he publicado un vídeo hablando de los suplementos. Os dejo enlaces para que los veáis en la plataforma que más uséis. Si dejáis comentarios, Romero no defraudar con la respuesta. Puede ser muy divertido. Instagram Tiktok YouTube

¡Hola familia! Hoy nos adentraremos en un tema fundamental para mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y potenciar tu bienestar general. Hablaremos sobre el concepto de stack, el posicionamiento adecuado de tu diafragma, pelvis y tórax, y cómo una correcta gestión de la respiración puede marcar la diferencia en tus entrenamientos de fuerza y movilidad. No importa si eres principiante o un experto; entender y aplicar estos principios te llevará a un nuevo nivel en tu práctica. ¿Qué es el stack y por qué es tan importante? 🤔 El stack es una especie de alineación y activación de las estructuras internas de tu cuerpo, especialmente la pelvis, columna y respiración. Esto te permite mantener una postura eficiente y segura durante cualquier ejercicio. La idea central es lograr una posición neutra, conocida como "postura cero" o postura neutra, que optimiza la posición de los diafragmas y las vértebras. Al trabajar en esta postura, facilitamos la transferencia de fuerza, la estabilidad y la protección de nuestras estructuras más delicadas. El papel de los diafragmas y su influencia en la postura 💨 Nuestro cuerpo cuenta con múltiples diafragmas, pero los principales que debemos considerar son: - Diafragma pélvico (suelo pélvico): actúa como base de soporte. - Diafragma torácico (diafragma respiratorio): responsable de la respiración y de la postura en el torso. El correcto posicionamiento de estos músculos permite gestionar las presiones internas y mantener la integridad de la columna y los órganos. Cuando uno de estos diafragmas no está en su posición óptima, puede afectar la eficiencia de tu fuerza y aumentar el riesgo de molestias o lesiones. Cómo alcanzar y mantener la postura neutra 🏋️‍♂️ El primer paso es aprender a identificar y encontrar tu pelvis neutra. Imagina un movimiento suave de "culopollo y braguetazo" para corregir la posición de la pelvis. La posición ideal implica: Pies apoyados en el suelo, en una base estable (punto trípode: talón, base del primer dedo y base del quinto dedo).