Sziasztok! Gondoltam lassan kirakom a kérdezz-feleleket. Jövőhéten hétfőre tervezem a megválaszolását. Jöhetnek a mostanában sokat foglalkoztató kérdések bármilyen témában. Az új csoporttagoknak elöljáróban annyit, hogy itt kommentként fel tudsz tenni kérdéseket focival, fejlesztéssel stb kapcsolatban és egy hosszabb videó formájában megválaszolom egyenként. Akár konkrét példákat hozok, hogyha mélyebb a téma. Mostanában egy kicsit inaktívabb volt ez a csoport, mert sokan bajlódnak az életben és karrierjükben, de megpróbálnám felrázni főleg az új tagoknak köszönhetően. Mostmár van dietetikus is a csoportban szóval ezzel a témakörrel kapcsolatban is jöhetnek kérdések akár. 🙂

Sziasztok! Elérkeztünk egy újabb időszakhoz. Ha mindenki bőszen gyakorolta az eddigi leckéket, akkor bizonyára lesznek kérdések is nem úgy, mint legutóbb. :) Kinek mi a meglátása, véleménye akár a tegnapi válogatott mérkőzésről? Szerintetek miért kaptunk ki Portugáliától? Azt leszámítva, hogy magasabban jegyzett játékosok alkották az ellenfél csapatát. Mi az, amit hiányoltok innen a Masterclassból? Milyen leckéket szeretnétek még látni? A táplálkozás leckesorozat készen van, de holnap lesz Alexszal egy ZOOM meetingünk egy dietetikussal és akkor eldöntöm majd, hogy így szabadjára engedem e az anyagot vagy vele közösen átalakítjuk és még profibb lesz. Ezenfelül persze az egyéni kérdések, észrevételek is jöhetnek, amikre szokásosan videó formájában reagálok majd.

Egy olyan kérdésem lenne hogy kereszt szalag műtét után milyen vitaminokat és tápkiegeket kéne szednem?

Sziasztok! Az előző kérdezz-feleknél nagyon nem jött semmilyen kérdés. Táplálkozásra vagytok kíváncsiak. Jelenleg a 3. leckénél tartok folyamatosan rakom össze alapoktól, hogy mindenki megértse a hogyanokat és miérteket. Annyit elöljáróban a tápkiegészítőkkel kapcsolatban. Van egy pár dolog, amit javasolni szoktam játékosaimnak, de mindenkinek a saját döntése: Cordyceps - Kínai selyemhernyógomba Pár dolgot fog neked támogatni: - fokozhatja az oxigén felvételt sejtszinten - csökkentheti az izomfáradtságot - stabil energia löket (nincs nagy visszaesés utána, mint a koffein tartalmú italoknál) - erősíti az immunrendszert Jó pár oldalon meg lehet találni. Régebben gymbeam-ről rendeltem, de mostmár próbálok bio megoldásokat beszerezni. Egy példát linkelek: KATTINTS IDE de ezer egy oldalon be lehet szerezni csak arra figyeljetek, hogy bio minősített legyen. Nem minősül doppingszernek és általában reggel este szoktam javasolni a szedését. Cink - energiatermelésben fog segíteni - izomépítés és regeneráció - immunrendszert erősíti - tesztoszteron elválasztást segíti Elsősorban magvakból, hüvelyesekből, tojásból és húsból tudod bevinni. 15-30 mg-ot érdemes lehet bevinni tápkiegészítőből, de ezzel kapcsolatban orvossal labor teszt alapján tájékozódjatok inkább. Egy dolog, hogy mit ír a tudomány és egy másik, hogy a te szervezetedben miből mennyi van. Reishi gomba Szintén gymbeamről rendeltem, de azóta sok más oldalról próbálkoztam bio minősítettet beszerezni. - immunerősítő (én allergiára is szedtem régebben) - segíthet a stressz kezelésben - gyulladáscsökkentő - segíti az alvást

Sziasztok! Előre berakom a posztot gyűjtsük hétvégéig a kérdéseket, mert folyamat jönnek felém heti szinten privátban :). Várok fejlesztési javaslatot is, ha valaki mást is szeretne tanulni, mint ami eddig felkerült a classroomba. Plusz még mindig tudtok csapattársat meghívni vagy barátot, akit érdekelhet ez a tanulási forma és szeretne magába fektetni hosszú távon. Megköszönöm annak a segítségét, aki gyarapítja a közösségünket. Jöjjenek a kérdések! :)