Sziasztok! Elérkeztünk egy újabb időszakhoz. Ha mindenki bőszen gyakorolta az eddigi leckéket, akkor bizonyára lesznek kérdések is nem úgy, mint legutóbb. :) Kinek mi a meglátása, véleménye akár a tegnapi válogatott mérkőzésről? Szerintetek miért kaptunk ki Portugáliától? Azt leszámítva, hogy magasabban jegyzett játékosok alkották az ellenfél csapatát. Mi az, amit hiányoltok innen a Masterclassból? Milyen leckéket szeretnétek még látni? A táplálkozás leckesorozat készen van, de holnap lesz Alexszal egy ZOOM meetingünk egy dietetikussal és akkor eldöntöm majd, hogy így szabadjára engedem e az anyagot vagy vele közösen átalakítjuk és még profibb lesz. Ezenfelül persze az egyéni kérdések, észrevételek is jöhetnek, amikre szokásosan videó formájában reagálok majd.

Sziasztok! Az előző kérdezz-feleknél nagyon nem jött semmilyen kérdés. Táplálkozásra vagytok kíváncsiak. Jelenleg a 3. leckénél tartok folyamatosan rakom össze alapoktól, hogy mindenki megértse a hogyanokat és miérteket. Annyit elöljáróban a tápkiegészítőkkel kapcsolatban. Van egy pár dolog, amit javasolni szoktam játékosaimnak, de mindenkinek a saját döntése: Cordyceps - Kínai selyemhernyógomba Pár dolgot fog neked támogatni: - fokozhatja az oxigén felvételt sejtszinten - csökkentheti az izomfáradtságot - stabil energia löket (nincs nagy visszaesés utána, mint a koffein tartalmú italoknál) - erősíti az immunrendszert Jó pár oldalon meg lehet találni. Régebben gymbeam-ről rendeltem, de mostmár próbálok bio megoldásokat beszerezni. Egy példát linkelek: KATTINTS IDE de ezer egy oldalon be lehet szerezni csak arra figyeljetek, hogy bio minősített legyen. Nem minősül doppingszernek és általában reggel este szoktam javasolni a szedését. Cink - energiatermelésben fog segíteni - izomépítés és regeneráció - immunrendszert erősíti - tesztoszteron elválasztást segíti Elsősorban magvakból, hüvelyesekből, tojásból és húsból tudod bevinni. 15-30 mg-ot érdemes lehet bevinni tápkiegészítőből, de ezzel kapcsolatban orvossal labor teszt alapján tájékozódjatok inkább. Egy dolog, hogy mit ír a tudomány és egy másik, hogy a te szervezetedben miből mennyi van. Reishi gomba Szintén gymbeamről rendeltem, de azóta sok más oldalról próbálkoztam bio minősítettet beszerezni. - immunerősítő (én allergiára is szedtem régebben) - segíthet a stressz kezelésben - gyulladáscsökkentő - segíti az alvást

Sziasztok! Előre berakom a posztot gyűjtsük hétvégéig a kérdéseket, mert folyamat jönnek felém heti szinten privátban :). Várok fejlesztési javaslatot is, ha valaki mást is szeretne tanulni, mint ami eddig felkerült a classroomba. Plusz még mindig tudtok csapattársat meghívni vagy barátot, akit érdekelhet ez a tanulási forma és szeretne magába fektetni hosszú távon. Megköszönöm annak a segítségét, aki gyarapítja a közösségünket. Jöjjenek a kérdések! :)

Sziasztok! Újabb héthez közeledünk. A felkészülés a végéhez közeledik sokatoknak. Csináljunk megint egy kérdezz-feleleket. Bármi, ami most foglalkoztat titeket. Lehet ez mentális, pszichés dolog vagy fizikális. Jöhetnek a kérdések kb keddig és akkor szerdán vagy csütörtökön megpróbálom megválaszolni őket.

Sziasztok! Mostmár lassan mindenkinek véget ér a nyaralása és kezdődik a felkészülés. Jövőhétre terveznék egy kérdezz-feleleket egy teljesen alap módon. A héten el kezdhetnénk összegyűjteni azokat a témákat vagy jelenleg felmerülő kérdéseket, problémákat, amikre választ szeretnétek kapni. Hétfőn vagy kedden pedig akkor videó alapon megválaszolnám most első körben. Amennyiben pedig majd szépen lemegy az előszezon, a felkészülés, akkor élőben tervezném ezt, de addig kiszámíthatatlan kb mindenkinek az élete, edzés beosztások stb. Szóval itt a poszt alatt kezdjük el gyűjteni vasárnapig nagyjából a témákat. Írd meg kommentben, amire választ szeretnél kapni. Jó felkészülést addig is mindenkinek!