大家好，我叫Kitty, 在5年前從58公斤，利用跳繩和運動營養, 幫自己在一年時間, 甩掉了10公斤， 目前是一位跳繩教練， 除了跳繩外，還會有去跳舞和重訓， 希望搞懂如果在健身房訓練的時候，有什麼的動作可以加強肌肉線條， 對跳繩訓練會更有力， 很高興可以加入社群, 跟大家一起交流😄

我叫Andy，平常有做些健身、跑步、游泳、泰拳，兩年前打了一場激烈的羽球，每次泰拳踢腿練習完隔天就感到左腰深處痠感…看了物理治療都沒辦法完全好。感謝這個學習平台，可以和大家學習與研究👍🏻

我是Vany， 因為年輕時下背部受過傷，變成容易閃到腰～ 現在平常都在家運動居多， 大部分是皮拉提斯跟肌力訓練， 偶爾會搭配瑜珈伸展， 很開心到這裡可以多了解與認識不同訓練方式❤️

好奇生理期的時候練臀是可以的嗎？ 重訓也可以嗎？ 之前有看過網路有說法是子宮會因此下垂或是受影響之類的？（不確定看到什麼但是網路很多謠言😆） 或是有需要在生理期時怎麼調整呢？ 謝謝Kong協助解惑～🙏

我是阿純，曾經我是個坐不住的好動人，什麼運動都能做，但十年前懷上同卵雙寶，胖了27公斤，加上馬偕醫生堅持自然產，我命雖保住，但從小練就的全身肌肉，都在那無法運動自如的9個月，就毀掉了。但因著教會請康康教練，來為會友開辦居家訓練，從教練的課中，慢慢找回了運動的動力，現在雖然還無法定時重訓，但很神奇，一段時間身體會渴望那股酸痛，催促我去健身房重訓，且想要酸哪裡，因為康康教練的教導，我自己就可以練，希望透過這個平台，可以在忘記怎麼練身體某部份時，回放複習一下！推一個🥳淡定表情，卻隨口能說一句激你運動的康康教練～