Wie macht ihr das mit eurer Ernährung?

Ich habe lange Zeit Kalorien und Makros getrackt und damit auch gute Ergebnisse erzielt. An Tagen, an denen ich es nicht geschafft habe, lief es allerdings nicht so gut. Deshalb bin ich mittlerweile vom Tracken weggegangen – war mir auf Dauer einfach zu aufwendig, und wenn ich mal „danebenlag“, ist es oft gleich eskaliert.

Seit ein paar Monaten fahre ich besser mit klaren Prinzipien, die ich mir aufgeschrieben habe. Bisher läuft das echt gut.

Beispielsweise: