Siemanko jestem Łukasz mam 37lat i zardzewiałem !! Dzisiaj pierwszy trening zakończony. Zaczynam od zardzewiałych małp ponieważ ,mam spory problem z prawym biodrem po 12latach kulturystyki. Coś się dalej ruszam acz kolwiek mobilność leży i kwiczy. W zeszłym roku przebiegłem co prawda pół malaraton, lecz każdy mój powrót na siłownię wiąże się z bólem lędźwi biodra lub barków. Po cichu, pokładam ogromne nadzieje że @Borys Mańkowski i jego olbrzymia wiedza pomoże mi podążać drogą małp i odzyskam sprawność, bo na dzień dzisiejszy są takie dni że skarpetki to wyzwanie. Pozdrawiam nie poddajemy się walczymy. 👊

No więc kolejne treningi: dwa z serii "praktykujące" 28my "sprawne małpy" 5ta "małpia 7mka" pod ścianą zamykamy 10 etap siły w mobilności. W kolejnym tygodniu planuje wrzucić zardzewiałe i taz drilla ! Tymczasem udanego weekendu, który już za chwilę

Siema! Jestem na apce od początku, wcześniej bo od sierpnia ćwiczyłem z Borysem na youtube. Ja lvl 44 od 16 lvl siłownia do 40 lvl szło gites potem trochę ciało zaczęło odmawiać posłuszeństwa pospinany, stawy naparzają i ogólnie słabo. Częściowo zwalałem to na zużycie materiału i szukałem jakiegoś sposobu na poprawienie samopoczucia. W końcu trafiłem na Borysa i już po paru treningach stwierdziłem, że to jest to czego szukałem od dłuższego czasu. Nigdy nie udawało mi się zrobić pistoletu, mostu ani żadnych z takich rzeczy, "łańcuchy" blokowały. Teraz robię po parę pistoletów na jedną jak i drugą nogę, mosty, stanie na rękach i ogólnie sprawność jakiej nie miałem nigdy !!! Do tego parę tygodni temu wchodziłem po oblodzonych schodach i tak mnie bujnęło że prawie dragonsquda zrobiłem (parę miesięcy temu skończyło by się szpitalem) XD Pani za mną w szoku co to Pan odjebał ja w szoku że nic mi nie jest, poszedłem dalej :) Dzięki tym treningom mogę dalej ćwiczyć na siłowni bo to lubię, bez bólu i z nową energią. Do tego mam nową zajawkę :) dla której mógł bym zrezygnować z tej pierwszej(siłowni) kończąc bo mnie poniosło Dzięki Borys!!! Pozdro Małpy :)

Ostatnimi dniami mam problem z aplikacją, treningi nie chcą się włączać za każdym razem, muszę wchodzić i wychodzić. I mam pytanie czy tylko u mnie występuje ten problem czy również u Was. Pozdroo