Solo para Nivel 5. Y te digo algo antes de que sigas leyendo: No es para todos. Y no pasa nada. Aquí dentro no hay más contenido. Hay otra cosa. Acceso, contexto y una forma de hacer las cosas que no vas a ver fuera. Si estás en Nivel 5 y quieres entrar, haz esto ahora: 1. Mándame tu email por privado 2. Te doy acceso al módulo 3. Dentro tienes la puerta a todo lo demás Sin historias. Si no me escribes, no entras. Y si estás dudando… seguramente todavía no te toca. A los despistados os escribiré yo. Pero no voy a perseguir a nadie. Mañana te cuento más. Pablo PD: Si llegas a Nivel 5 antes del 7 de abril, entras GRATIS de por vida. Después… ya veremos.

Y os explico rápido qué vais a tener dentro. Básicamente, mi asistente. La idea es que podáis hablar con él como si hablarais conmigo y que os ayude de verdad. En esta primera versión, lo que va a hacer es sacaros vuestro menú personalizado según vuestro objetivo y según cómo estáis ahora mismo. Además, os da la lista de la compra. Y si queréis cambiar alimentos, quitar cosas, meter otras o ajustar el menú, lo hace al momento. O sea, no es algo cerrado. La gracia es que podáis usarlo de verdad y jugar con ello hasta dejarlo a vuestra medida. Y mientras tanto, seguimos trabajando en la parte de entrenamientos para seguir mejorándolo. Y otra cosa importante:esto no quiere decir que yo me vaya a quitar de en medio. Yo sigo aquí.Voy a seguir leyendo lo que me pedís, escuchándoos y mejorando todo. De hecho, vuestro feedback me va a hacer falta para ir afinando esta primera versión y hacerla cada vez mejor. Y como esto sale primero para la gente que habéis estado aquí desde el principio, he decidido una cosa: Los que estáis en nivel 5 ahora mismo, o lleguéis antes del 7 de abril, vais a tener acceso gratis de por vida. Porque habéis estado aquí cuando esto todavía se estaba construyendo. Y eso se premia. Abrimos el 1 de abril. Abrazo, Pablo

¿En épocas de estrés alto hago ayuno? Yo no lo metería de primeras. No porque el ayuno sea el demonio con patas. Sino porque cuando una persona va con el estrés por las nubes, duerme como el culo, vive acelerada y llega a las comidas con más ansiedad que hambre, el cuerpo no está para más experimentos. Está para que no le den otra hostia. Cuando hay mucho estrés, el cuerpo no va en modo zen. Va en modo alarma antiincendios a las 3 de la mañana. Y ahí el cortisol se pone a currar de más. ¿Qué pasa entonces? Que cuesta más regular el hambre. Apetece más comida potente. Más fácil. Más rápida. Más de “dame algo ya o muerdo una silla”. Y si encima duermes mal, ya ni te cuento. Ahí el cuerpo entra en ese punto maravilloso en el que tiene hambre, sueño, mala leche y cero ganas de negociar. Una mezcla finísima. Como meter un gremlin en una freidora. Y justo en ese panorama aparece la idea brillante:“voy a hacer ayuno”. Ya. Como si el cuerpo estuviera ardiendo y la solución fuera abanicarlo con un cartón. Porque si ya vienes con el sistema nervioso haciendo breakdance, el hambre desordenada y el descanso hecho unos zorros, meter además una ventana rígida de horas sin comer puede hacer que llegues a la comida con más ansiedad que criterio. Y ahí no se decide bien. Ahí se arrasa. Con la misma elegancia que un jabalí entrando en un buffet. Además, el cortisol aquí importa. Porque cuando ya vas estresado de serie, el cuerpo está más en modo supervivencia que en modo “vamos a afinar hábitos”. Y si encima añades más tensión, más control, más restricción y más ratos aguantando con café y fe, muchas veces no mejoras el terreno: lo aprietas más. Y para rematar, el ayuno intermitente tampoco ha demostrado ser la octava maravilla frente a una estrategia normal bien hecha. O sea, que no solo puede encajar regular en una etapa de estrés alto…es que tampoco hay magia esperándote al otro lado con una banda de música. Por eso, en una época así, yo haría justo lo contrario de complicarlo más.

Mira. Llevo tiempo viendo cómo funciona esto desde dentro. Y cuando ves patrones suficientes… tomas decisiones. Y si a alguien le molesta, no pasa nada. Esta comunidad no está hecha para todo el mundo. Te cuento. Quiero que esta comunidad esté viva. Con gente hablando. Preguntando.Contando cómo le va. No un cementerio digital lleno de perfiles que entran… miran…y desaparecen como un ninja en pijama. Aquí la idea es sencilla. Adiós Kilos. Gente normal perdiendo 3, 4, 5 o incluso 6 kilos en 30 días comiendo comida real. Y ayudándose entre ellos. Y cuando eso pasa… la cosa se pone muy interesante. Pero también te digo algo. Yo no quiero aquí a gente a la que le importa una mierda su propia salud. Así de claro. Si una persona no es capaz ni de cuidar su propio cuerpo… muy pocas cosas va a conseguir en esta vida. Porque si no tienes disciplina ni para lo básico… imagínate para lo difícil. Así que he tomado una decisión. A partir del 1 de abril, entrar en la comunidad costará 1€. Sí. Un euro. Una mierda de Euro. No es por el dinero. Con un euro no pago ni un café malo. Es simplemente un filtro. Para separar al que va en serio del que solo venía a mirar. Porque cuando alguien paga aunque sea 1€ pasa algo curioso. El cerebro cambia. Ya no está curioseando. Está dentro. Comprometido. Y con eso me basta. Ahora bien. Si ya estás dentro de la comunidad, tranquilo. A ti no te voy a cobrar nada. Ni ahora ni nunca. Esto es solo para la gente que entre a partir del 1 de abril. Así que a partir de esa fecha… 1€ y para dentro. Y si alguien piensa que 1€ es demasiado… entonces probablemente esta comunidad no es para esa persona. Y no pasa nada. Internet está lleno de dietas mágicas. De batidos raros. De vídeos prometiendo abdominales en 8 días mientras alguien sonríe comiendo lechuga. Aquí hacemos algo mucho más simple. Comer comida real. Perder kilos. Y ayudarnos entre todos. Y funciona. Abrazo, Pablo P.D.Mañana os cuento lo del club privado que estamos preparando.

Esto es algo digno de estudio. Tres días durmiendo poco… y ya vas por la vida con cara de pasajero de The Walking Dead buscando café como si fuera gasolina de avión. Tres días comiendo a lo loco… y el pantalón empieza a apretarte como si estuviera intentando estrangularte por la cintura. Tres días sin moverte…y el cuerpo se vuelve más vago que un gato al sol en agosto. Ahora haz la prueba contraria. Duermes bien tres días. Comes ordenado tres días. Entrenas tres días. Y tu cuerpo está como mirando con desconfianza: “Sí… sí… muy bonito…pero tú antes también empezabas fuerte y el jueves ya estabas abrazado a una pizza como si no hubiera mañana.” Es curioso. Los hábitos malos entran en tu vida a patadas, como cuñado borracho en Nochevieja. Los buenos en cambio llaman al timbre,esperan,vuelven a llamar, y hasta que no ven constancia durante semanas…no se instalan. El cuerpo es así. Para desordenarse tarda un suspiro. Para volver a su sitio necesita repetición, paciencia y menos volantazos. Por eso no hace falta hacerlo perfecto. Hace falta algo mucho más simple, No abrirle la puerta al caos cada dos por tres como si fuera un festival gastronómico patrocinado por la excusa. Abrazo, Pablo