Chavales os pido disculpas porque nunca he estado activo en esta comunidad, la fecha en la que empiezo la pretemporada es el 21 de agosto y me gustaría llegar de la mejor manera, así que voy a documentar aquí todo mi proceso y también lo hago para obligarme a darlo todo cada día y aprovechar este tiempo, intentaré aportar lo que pueda y gracias por vuestros consejos

Buenas alguien de Sevilla, Huelva o cerca?, para entrenar

- Hoy os voy a hablar sobre el estado de flow ( tambien conocido como estado de flujo o la zona ) Es una de las cosas mas importantes para un futbolista y aqui te explico acerca de el - Que es el estado de flow? El estado de flow es la forma mas optima de jugar al futbol. En este estado de ánimo, te sientes completamente enfocado en lo que estes haciendo sin darte cuenta , ya sea un partido, una tarea de la escuela ...No sientes presión, tus pensamientos externos se calman y puedes hacer todo automaticamente. - Como ocurre el estado de flow? Para entrar en este estado necesitas lograr 3 componentes: Equilibrio del desafio/Disfrute, alivio de la ansiedad y el MOMENTO PRESENTE, no se puede entrar a este estando nervioso o cuando no disfrutas de lo que estas haciendo y por supuesto no se puede entrar si tienes distracciones - Equilibrio del desafio: Para poner las cosas en perspectiva piensa en un momento en el que algo era tan dificil que no lo disfrutabas un rival dificil o incluso una tarea escolar complicada , cuando lo tengas quiero que pienses en un momento tan facil que no lo disfrutabas del todo. Puede ser jugar contra un equipo facil, ducharte, lavar tus dientes...Tu cerebro no libera tanta dopamina en estas ocasiones, lo que no te permite mantenerte completamente comprometido Es importante encontrar el equilibrio perfecto para entra en el estado de flow, pero ¿ Como puedo controlar el nivel de los equipos contra los que juego? Obviamente no puedes controlar eso, pero cuando te enfrentes a un rival dificil, no te comprometes y no lo disfrutas debido a tu AUTO-HABLA NEGATIVA basicamente tu autodialogo interno . Es posible que estés haciendo que tu rival sea mas dificil de lo que es y por tanto no eres capaz de lograr el equilibro - El disfrute: ¿Cuando fue la ultima vez que disfrutaste el juego como cuando lo hacias de pequeño?Cuando empezaste a jugar jugabas con libertad, sin nervios y SIN MIEDO, puede que no sea tu culpa que no lo disfrutes, un entrendor, una lesion... puede haber alterado tu pasion, lo bueno es que todo se reduce a la dopamina

Estado yendo al Fisio ya que estoy roto la tibia y el peroné ya estoy un poco mejor así que a darle para ya jugar futbol 💪💪💪

Hola chavales, estoy entrenando con el equipo pero aún no puedo jugar con contacto con los demás ya que me partí la tibia porque si me dan en esa zona habría que operar Hemos realizado sesión física de resistencia y sprints no me he visto tan mal después de tantos meses de inactividad