Buenos días preciosas! Lleváis el plan nutricional a raja tabla? Yo soy incapaz de comer por la mañana. Simplemente, no me entra. Además de no tener tiempo. Me voy al trabajo con un café con leche de avena (hasta hace dos días era siempre de vaca) y cuando llego me tomo otro. A alguien le pasa? Alguna ha conseguido comer por las mañanas cuando antes no lo hacía?

Que paz mental tener las comidas organizadas y listas… que sean tan coloridas me da hasta felicidad 🥰

BIZCOCHO FIT DE PISTACHO 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Si eres amante del pistacho, esta receta te va a enamorar. Es jugosa, saciante, sin azúcares añadidos y perfecta para un desayuno, una merienda o incluso como postre saludable y lista en apenas 5 minutos. 🥣 Ingredientes - 3 huevos grandes - 30 ml de AOVE - 100 g de yogur griego 0% - 25 g de crema de pistacho 100% - 90 g de harina de avena (o harina de arroz) - 60 g de pistachos naturales triturados - 65 g de eritritol (o el edulcorante que utilices) - 5 g de levadura química - 1 cucharadita de extracto de vainilla Cobertura (opcional, pero espectacular) - 50 g de chocolate blanco sin azúcar - 30-40 g de crema de pistacho 100% 👩🏼‍🍳 Elaboración 1. Tritura los pistachos hasta obtener una harina fina. 2. Bate los huevos durante un par de minutos hasta que espumen. 3. Añade el eritritol y continúa batiendo un minuto más. 4. Incorpora el yogur, el AOVE, la crema de pistacho y la vainilla. Mezcla bien. 5. Agrega la harina, los pistachos triturados y la levadura. Remueve hasta conseguir una masa homogénea. 6. Vierte la mezcla en un molde apto para microondas (unos 15 cm). 7. Cocina 5 minutos a máxima potencia. 8. Deja templar antes de desmoldar. ✨ Para la cobertura Funde el chocolate blanco sin azúcar en tandas de 30 segundos, removiendo entre cada una. Añade la crema de pistacho, mezcla hasta que quede cremosa y reparte sobre el bizcocho. 💚 Consejo No Hay Excusas: acompáñalo con un café, un matcha o un yogur griego para conseguir un desayuno o merienda más saciante y con un mayor aporte de proteínas. ¡Disfrútalo y cuéntanos en comentarios si lo preparas! 🥰

Hola soy Ángeles,encantada de haber entràdo en esta comunidad, espero aprender y recibir ánimos igual que darlos💪☺️

Detente…Te has dado cuenta de cuál es la primera conversación que tienes cada mañana? No es con tu pareja...Es contigo misma 👑 Y muchas veces empieza con frases como: Qué cansada estoy. No tengo ganas. Qué mal he dormido. Hoy no puedo con todo. Nuestro cerebro presta muchísima atención a aquello que repetimos una y otra vez por eso las palabras que utilizamos al despertar tienen más importancia de la que imaginamos. No se trata de engañarnos ni de fingir una realidad que no existe. Se trata de decidir dónde ponemos el foco. Porque no es lo mismo levantarte diciendo: Estoy agotada. Que levantarte diciendo: ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Hoy va a ser un gran día. Tengo energía para hacer lo que necesito. Voy a cuidarme. Me siento fuerte. Cuando repetimos determinados pensamientos, nuestro cerebro empieza a buscar pruebas que los refuercen por eso muchas personas utilizan afirmaciones positivas al comenzar el día. No porque la magia vaya a resolver sus problemas, sino porque entrenan a su mente para enfocarse en las oportunidades en lugar de en las limitaciones. Durante los próximos 7 días quiero proponerte un pequeño entrenamiento . Antes de mirar el móvil, antes del café y antes de empezar con las obligaciones del día, repite tres veces una frase que te impulse. Puede ser: ✨ Hoy va a ser un gran día. ✨ Me siento fuerte. ✨ Estoy construyendo la mejor versión de mí. ✨ Voy a cuidarme y cumplir mis promesas. Y después observa cómo te sientes. Porque el día no empieza cambiando fuera. Empieza cambiando dentro. Cuéntanos en comentarios: cuál va a ser tu afirmación para empezar esta mañana? 💚