Ich möchte heute etwas mit euch teilen… Ich habe mich entschieden, diese Community mit Ende April zu schließen. Diese Entscheidung ist mir nicht leicht gefallen, aber ich spüre ganz klar: Es ist Zeit, den Fokus zu verändern. Ich arbeite im Hintergrund an etwas Größerem. Tieferem und vor allem Klarerem. Etwas, das mir ermöglich, das zu erreichen, wofür ich eigentlich angetreten bin: Tiefer zu gehen und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen. Statt viele Räume parallel zu halten, möchte ich meine Energie jetzt gebündelt in: ✨ meinen Online Kurs ✨ und ein neues Premium Programm fließen lassen – um dort noch mehr Wirkung und echte Transformation zu ermöglichen. Aber das hier ist kein „Ende“, sondern ein Übergang 🚀 Wenn Du weiter Teil dieser Reise sein möchtest und als Erste*r erfahren willst, was entsteht, dann besuche meine Website und trag Dich unbedingt in meinen Newsletter ein. Dort erfährst Du als Erste*r was es Neues gibt. 👉 https://www.freeflow-atemundenergie.at/ Danke, dass du hier bist/warst. Danke für dein Vertrauen. Und vielleicht gehen wir den nächsten Schritt ja gemeinsam – nur auf eine neue Art 😉 Ich bin auf jeden Fall schon sehr aufgeregt und voller Freude 💗 Also: bis bald lass es Dir gut gehen und frohes Atmen. Alles Liebe, Eure Julia 🤍

Ich bin nicht religiös, aber Ostern ist so viel mehr ✨ Ostern trägt uraltes Wissen in sich: es ist die Zeit, in der das Leben sichtbar zurückkehrt, in der die Erde sich öffnet und neues Werden möglich wird 🌱 🥚Das Ei ist dabei eines der ältesten Symbole überhaupt: Es steht für das Leben selbst, für den Ursprung, für das ungeborene Potenzial, das in der Tiefe ruht – bereit, sich zu entfalten. 🎨 Wenn wir Eier bemalen, berühren wir unbewusst dieses uralte Wissen. Wir geben dem Leben Farbe, ehren die Schöpfung und feiern das, was wachsen will. 🐰 Der Hase, so sanft und wachsam, ist ein Wesen der Fruchtbarkeit und Lebenskraft. Er war schon in alten Frühlingsritualen ein Symbol für die Fülle, für die schnelle Vermehrung des Lebens, für das Pulsieren der Natur. Er erinnert uns daran, dass das Leben immer einen Weg findet – leise, wild und kraftvoll zugleich. 🪺 Und das Osternest symbolisiert ein geborgenes Zuhause. Ein Ort, der hält, der nährt und schützt. So wie die Erde selbst uns hält. So wie wir Räume erschaffen dürfen – für uns, für andere, für das, was neu entstehen möchte. ✨ Vielleicht ist Ostern genau das: eine Einladung, dich selbst wieder als Teil dieses Kreislaufs zu spüren. Dich zu erinnern, dass auch in dir Samen liegen, die bereit sind zu keimen. Dass du tragen, nähren und erschaffen kannst – auf deine ganz eigene Weise. Und deshalb wünsch ich Dir von Herzen: 🥚🐰 FROHE OSTERN 💐🐣 (Text inspiriert von Veronika Mitena🙏🏻)

🌸 Du hast bestimmt auch schon von den Chakren gehört, oder? Diese Energiewirbel in unserem Körper, denen gewisse Aufgaben, Körperbereiche und -funktionen, aber auch Emotionen zugeschrieben werden... Die bekanntesten sind die 7 Haupt Chakren entlang unserer Wirbelsäule: 💜 Krone 💙 Stirn 🩵 Kehle 💚 Herz 💛 Solar Plexus 🧡 Sakral ❤️ Wurzel Je nach Tradition gibt es aber Hunderte oder sogar Tausende davon. 😱 keine Sorge, Du musst sie weder alle kennen, noch alle 100% aufgeladen und im Griff haben 😅 Aber sie sind ein weiterer Hinweis, dass unsere körpereigene Energie eine wichtige Rolle spielt. Und ich finde es schön zu wissen, dass es in unserem Körper so viel Energie Wirbel gibt, die zusammen helfen, sich ausgleichen, gegenseitig unterstützen und so zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden beitragen 💗 🤩 Und das Beste daran: DU kannst sie ganz bewusst ansteuern, aktivieren, aufladen und in Ausgleich bringen mit Atem, Energiearbeit, Frequenzen, Farben und Visualisierung... Meine Chakren Meditation vereint all diese Elemente, führt Dich in tiefe Entspannung und bringt Deine Energien wieder ins Fließen und Deine Selbstheilungskräfte zum Wirken. 💖 Hier ist eine kurze Übung und ein kleiner Vorgeschmack auf unseren Meditationsabend morgen, um Dein Herz Chakra zu aktivieren und Dein Herz in Momenten, in denen Du Dich vielleicht einsam, traurig und klein fühlst zu umarmen, zu stärken und mit Liebe, Mitgefühl und Dankbarkeit zu füllen. https://www.skool.com/atem-energie-balance-3600/classroom/7b34cbfc?md=3babcff07acd47629a3d52561d3d7ef2 Sei nicht zu hart zu Dir selbst. Du bist gut, genau so wie Du bist ✨ Alles Liebe, Deine Julia

Hallo ihr Lieben, heute ist es so weit: Der kalendarische Frühlingsbeginn ist da! 🌸 Während die Natur draußen in frischer Farbe erblüht, fühlen wir uns im Inneren oft noch wie in der Winterstarre⛄ oder zumindest noch nicht so ganz bereit wieder voller Energie loszulegen 🏃🏻‍♀️ Was viele nicht wissen: das ist ganz natürlich und kein Grund, sich schlecht zu fühlen!!! 🌈 Ein Jahreszeitenwechsel ist für unser gesamtes System eine echte Herausforderung. Es ist nicht nur ein Datum im Kalender, sondern eine massive Umstellung für unseren Biorhythmus. 🏋🏻‍♀️ In unserem Körper stellt sich der gesamte Hormonhaushalt um: Während die Melatoninproduktion (Schlafhormon) sinkt, kurbelt das Licht die Serotoninbildung an. Das Ergebnis? Die berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit 😴 🤔 Psychisch spüren wir den Drang nach Erneuerung, fühlen uns aber oft noch schwer und festgefahren 😵‍💫Dieser Kontrast zwischen dem „Außen“, das wieder zu neuem Leben erwacht - und unserem „Inneren“, das nich im Rückzugsmodus steckt, kann uns emotional stark fordern und nicht nur für Verwirrung sondern auch Zweifel sorgen. 🌷 Um diesen Übergang sanft zu meistern und nicht einfach nur „durchzuhalten“, sondern aktiv mit der neuen Energie zu fließen, gibt es wunderbare Werkzeuge, die uns jetzt unterstützen: ✨ Energiearbeit ✨ Alles im Universum ist Schwingung. Wenn wir uns festgefahren fühlen, liegt das oft an stagnierenden Energien aus den dunklen Wintermonaten. Energiearbeit hilft uns, das „Alte“ bewusst abzustreifen und unsere Schwingung auf Neuanfang und Wachstum auszurichten. Es geht darum, Platz für das Neue zu schaffen, das jetzt gesät werden will. 🌬️ Breathwork 🌬️ Unsere Atmung ist die Brücke zwischen Körper & Geist. Gerade jetzt hilft uns gezieltes Breathwork dabei, tiefsitzende Spannungen zu lösen, die sich im Winter im Gewebe festgesetzt haben. Es unterstützt die Entgiftung auf körperlicher Ebene und klärt den mentalen Nebel, damit wir mit voller Präsenz in den Frühling starten können. Sei heute besonders achtsam mit dir selbst, tu Dir was Gutes, setz Dich in die Sonne, geh ein wenig spazieren und sauge die Frühlingsenergie in Dich auf 🌞 Hör auf deinen Körper!

Wir leben in einer Zeit der Reizüberflutung, Informationsflut und ständigen Erreichbarkeit 🤯 Alles wird schneller und kurzlebiger. Wenn Du nicht ganz bewusst zwischendurch immer wieder mal auf PAUSE drückst, dann wird das Leben um Dich herum immer schneller, chaotischer und herausfordernder und irgendwann sagt dann Dein Nervensystem bzw. Dein Körper mal STOPP. Das ist dann oft der Zeitpunkt, an dem ein Burn Out oder körperliche Erkrankungen auftreten. Ich habe es letztes Jahr selbst so weit kommen lassen und von September bis Dezember praktisch durchgearbeitet, war ständig am Ideen wälzen, lernen, planen und umsetzen... alles neben Familie, Kinder, Schulstart & Co. Im Dezember war ich dann erschöpft und habe mich schon sehr auf die Weihnachtsferien gefreut: mit der Familie Zeit verbringen, raus in die Natur, entspannen, die Feiertage genießen... 🤩✨ Und dann? Dann hat mich eine richtige Grippe niedergestreckt und ich war eine Woche lang mal zu nichts zu gebrauchen 🥴 Ja klar, zum einen waren das wahrscheinlich die Viren, die man sich mit KIGA und Schule der Kinder teilt, aber die haben mich so stark erwischt, weil ich einfach müde war und mein Körper gesagt hat "Ich mag nicht mehr! Leg Dich hin und gib Ruhe!" Manchmal braucht man einen Tritt in den Hintern bevor man auf die Signale seines Körpers hört 😜 Aber willst Du es so weit kommen lassen? Ich gönn mir jetzt wieder öfters meine Pausen im Alltag und das sieht ganz oft so aus: Setz oder leg Dich für 2 Minuten hin, lege eine Hand auf Deinen Bauch, eine auf Dein herz und schließ Deine Augen. Atme tief durch die Nase in Deinen Bauch ein, halte kurz inne und spür Deinen Körper. Wie fühlt es sich gerade an in Deinem Körper? Atme langsam und gleichmäßig durch Nase oder Mund wieder aus und spüre den beruhigenden Effekt und die Erleichterung. Wiederhol das ein paar Mal. Dann lege die Hände auf Dein Herz, setzt Dir ein Lächeln ins Gesicht und sei kurz dankbar für diesen Moment. Und voilà! Das wars schon. Und Du kannst wieder loslegen 🧘‍♀️🚀