Ich möchte heute etwas mit euch teilen… Ich habe mich entschieden, diese Community mit Ende April zu schließen. Diese Entscheidung ist mir nicht leicht gefallen, aber ich spüre ganz klar: Es ist Zeit, den Fokus zu verändern. Ich arbeite im Hintergrund an etwas Größerem. Tieferem und vor allem Klarerem. Etwas, das mir ermöglich, das zu erreichen, wofür ich eigentlich angetreten bin: Tiefer zu gehen und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen. Statt viele Räume parallel zu halten, möchte ich meine Energie jetzt gebündelt in: ✨ meinen Online Kurs ✨ und ein neues Premium Programm fließen lassen – um dort noch mehr Wirkung und echte Transformation zu ermöglichen. Aber das hier ist kein „Ende“, sondern ein Übergang 🚀 Wenn Du weiter Teil dieser Reise sein möchtest und als Erste*r erfahren willst, was entsteht, dann besuche meine Website und trag Dich unbedingt in meinen Newsletter ein. Dort erfährst Du als Erste*r was es Neues gibt. 👉 https://www.freeflow-atemundenergie.at/ Danke, dass du hier bist/warst. Danke für dein Vertrauen. Und vielleicht gehen wir den nächsten Schritt ja gemeinsam – nur auf eine neue Art 😉 Ich bin auf jeden Fall schon sehr aufgeregt und voller Freude 💗 Also: bis bald lass es Dir gut gehen und frohes Atmen. Alles Liebe, Eure Julia 🤍

Hallo ihr Lieben, heute ist es so weit: Der kalendarische Frühlingsbeginn ist da! 🌸 Während die Natur draußen in frischer Farbe erblüht, fühlen wir uns im Inneren oft noch wie in der Winterstarre⛄ oder zumindest noch nicht so ganz bereit wieder voller Energie loszulegen 🏃🏻‍♀️ Was viele nicht wissen: das ist ganz natürlich und kein Grund, sich schlecht zu fühlen!!! 🌈 Ein Jahreszeitenwechsel ist für unser gesamtes System eine echte Herausforderung. Es ist nicht nur ein Datum im Kalender, sondern eine massive Umstellung für unseren Biorhythmus. 🏋🏻‍♀️ In unserem Körper stellt sich der gesamte Hormonhaushalt um: Während die Melatoninproduktion (Schlafhormon) sinkt, kurbelt das Licht die Serotoninbildung an. Das Ergebnis? Die berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit 😴 🤔 Psychisch spüren wir den Drang nach Erneuerung, fühlen uns aber oft noch schwer und festgefahren 😵‍💫Dieser Kontrast zwischen dem „Außen“, das wieder zu neuem Leben erwacht - und unserem „Inneren“, das nich im Rückzugsmodus steckt, kann uns emotional stark fordern und nicht nur für Verwirrung sondern auch Zweifel sorgen. 🌷 Um diesen Übergang sanft zu meistern und nicht einfach nur „durchzuhalten“, sondern aktiv mit der neuen Energie zu fließen, gibt es wunderbare Werkzeuge, die uns jetzt unterstützen: ✨ Energiearbeit ✨ Alles im Universum ist Schwingung. Wenn wir uns festgefahren fühlen, liegt das oft an stagnierenden Energien aus den dunklen Wintermonaten. Energiearbeit hilft uns, das „Alte“ bewusst abzustreifen und unsere Schwingung auf Neuanfang und Wachstum auszurichten. Es geht darum, Platz für das Neue zu schaffen, das jetzt gesät werden will. 🌬️ Breathwork 🌬️ Unsere Atmung ist die Brücke zwischen Körper & Geist. Gerade jetzt hilft uns gezieltes Breathwork dabei, tiefsitzende Spannungen zu lösen, die sich im Winter im Gewebe festgesetzt haben. Es unterstützt die Entgiftung auf körperlicher Ebene und klärt den mentalen Nebel, damit wir mit voller Präsenz in den Frühling starten können. Sei heute besonders achtsam mit dir selbst, tu Dir was Gutes, setz Dich in die Sonne, geh ein wenig spazieren und sauge die Frühlingsenergie in Dich auf 🌞 Hör auf deinen Körper!

Sonntag ist mein Podcast Tag. Ich verbringe an diesem Tag meist recht viel Zeit im Auto und nutze die Zeit um Musik zu hören, mir frische Persektiven und neues Wissen anzuhören 🤩 Im Classroom fibdest Du die Links zu ein paar meiner liebsten Episoden. Heute möchte ich Dir allerdings einen Podcast vorstellen bei dem ich selbst zu Gast sein durfte: Simone Passegger hat mich eingeladen um mit ihr über Atem-, Energiearbeit und die Notwendigkeit gut auf uns selbst zu schazn und zu erlernen, wie wir unser eigenes Nervensystem im Alltag regulieren können. Wir haben uns auf Anhieb super verstanden und es wird sicher nicht das letzte sein, was ihr von uns gemeinsam hört 😉 https://open.spotify.com/episode/5GqTGVzFDz2AkfmGeM07m7?si=YmeqkF2xQvepxY8kDYSEPQ Viel Freude beim Reinhören, frohes Atmen undceinen schönen Sonntag 😊

🚀 Bist Du bereit für 2026? 🤩 Voller Träume, Visionen und Ziele?? 🥴 Oder haderst Du noch mit Dir, was Du hinter Dir lassen und worauf Du Dich 2026 entspannt aber gezielt fokussieren möchtest??? Die geführte Atemreise im Jänner steht ganz unter dem Motto "Neues Jahr, neue Möglichkeiten" 💖💫🍀 Energetisch gesehen stecken wir noch mitten im Übergang zwischen den Jahren und es ist die perfekte Zeit um Klarheit zu schaffen und herauszufinden worauf Du 2026 Deinen Fokus legen möchtest - denn manchmal ist weniger einfach mehr 😉 In dieser Atemreise befreien wir uns von jeglichen Lasten und destruktiven Mustern des letzten Jahres, aber auch von den Erwartungen und "Vorschreibungen" für 2026 🤯😮‍💨🤩 Starte mit mir frei und leicht in das Jahr - wie ein unbeschriebenes Blatt Papier, offen für alle Chancen und Möglichkeiten... 🗓️ Wann? ✨ Donnerstag 15.1. um 18 Uhr ONLINE via Zoom inkl. Aufzeichnung (7 Tage online abrufbar) ✨ Mittwoch 21.1. um 18 Uhr LIVE im Kunsthotel Fuchspalast Für weitere Infos und zur Anmeldung, schreib mir. Ich freu mich auf Dich! Alles Liebe, Julia

Heute Abend um 18 Uhr kommen wir in meiner Praxis im Kunsthotel Fuchspalast zusammen um gemeinsam zu meditieren - in Bewegung mit unserem ganzen Körper und allen Sinnen. Begründet wurde diese Art der Meditation von Osho, einem spirituellen Lehrer aus Indien, der schon in den 1960er Jahren erkannte, dass viele moderne Menschen – besonders im Westen – durch Stress, Anspannung und einen „vollen Kopf“ oft gar nicht in der Lage sind, direkt in die Stille zu gehen. Er entwickelte die aktive Meditationen, bei denen zuerst der Körper durch Bewegung, Atmung oder Ausdruck gereinigt wird, bevor es in die stille Phase geht. Ziel und Wirkung der bewegten Meditation: - Altes loslassen: körperliche Bewegung und bewusstes Atmen lösen tiefsitzende Spannungen, alte Emotionen und energetische Blockaden. - Nervensystem regulieren: der Einsatz und Fokus auf Deinen Körper schafft Verbindung mit Dir selbst, hilft Deinen Geist zu klären, Dich zu entspannen und Deine Selbstheilungskräfte wirken zu lassen. - Blockaden lösen: das Miteinbeziehen Deines ganzen Körpers fördert die Präsenz im Hier und Jetzt und erleichtert emotionale oder kreative Prozesse. - Integration & Neubeginn: die klare Struktur und Kombination aus aktiver und passiver Meditation, schaffen einen wundervollen Rahmen, damit Du das Alte bewusst verabschieden und Platz für Neues schaffen kannst. Starte mit klarem Geist und offenem Herzen in das neue Jahr!