- Pollo al limón - Pan integral - 2 lonchas de pavo - Pera - Agua

"Trabaja tanto que la gente vea lo que has cambiado." - Pol Brugué

- GYM: Muy buena intnsidad, hoy tocaba dia 3 "EMPUJE-PIERNA" Pero solo he podido hacer media sesión ya que notaba molestias de la lesión y no me la quería jugar, así que he convinado con otros ejercicios (1h:30min) HORAS TOTALES DE ENTRENAMIENTO: (1h,30min)

DESAYUNO: - Leche avena y miel - 1 Café - Macarrones con acéite natural y queso - Carne de cerdo COMIDA: - Pasta con tomate frito y queso rallado - Tortilla francesa con perejíl (2 huevos) MERIENDA: - 30g proteïna en polvo con leche entera CENA: - Pasta con tomate frito y queso rallado - Tortilla francesa con perejíl (2 huevos) - Medio Bistec - 1 trozoQueso de cabra fuerte - 2 Actimels Naturales - 1 Helado Magnum ANTES DE IR A DORMIR: - 6g de Creatina - 1 Yogur de fresa con navius

Hoy estuve en clase por la mañana y después ya tuve alguna clase más y tmb estuve estudiando y despues me fui ha hacer mi rutina de técnica y un poco de físico en campo así que el viernes haré la rutina de gymnasio y Pliometria para antes del partido. Así que creo que hoy ha sido un día bastante productivo ya q hice todo lo q tenía q hacer