想請教大家🥲如果該會員已經靠猛建樂減了大概20多公斤，每日飲食熱量基本上也達不到基代。 大概2個多月已經維持體重下不來了 打猛建樂的關係變成會吃不下甚至想吐 那在減重過程中，只能單純靠運動量拉高幫助減重嗎 是今天剛買課的會員 單純想在5月底前繼續掉體重 （拍婚紗）之後就不會來上課 第一次遇到有在打猛建樂的會員，本身教練年資也沒有很久 才想詢問大家會有其他的建議嗎 目前想得到的只有把飲食稍微調整一下 儘量讓他們蛋白質 碳水都要稍微吃到。

嗨，大家好，我是艾蜜莉 是一位中年轉職的健身教練。 我從以往坐式生活的上班族開始跑馬拉松、重量訓練、划龍舟，從運動中得到許多身體的強壯與心理的力量，並真的愛上運動，於是放棄穩定的辦公室生活，轉入這個年輕的行業。 沒想到入行沒多久就遇到疫情，哈哈！但竟然也一路生存到現在了；我曾經上過博比的上下肢整合研習，應該蠻早就加入這個群組了，只是對skool的使用不是那麼熟悉，所以一直沒有太多參與，這次因為想參加教練選修季的直播，才趕快來發自介文 (歹勢啦) ，很期待這次的選修季課程，也謝謝博比的用心規劃。

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