1. Regulationslexikon/ Leitfaden Ein gebundenes Nachschlagewerk, was alles beinhaltet um den Körper in die Regulation und somit in die Heilung bringen kann. Die meisten sehen mittlerweile den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr, jede Woche kommen andere Ideen daher. (Dank Internet, gibt es da schnell Verwirrung und Überforderung) Einen möglichen Inhalt könnte man gemeinsam mit der Community erarbeiten. Ein erster Vorschlag wäre: - Disclaimer (kein Heilversprechen usw.) - Was ist Dysregulation und wie entsteht sie - Was hat Dysregulation für Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele - Welche Symptome können entstehen - Wie kann ich in Regulation kommen - Anwendung Vagusnervstimulator - Welche Ernährung kann hilfreich sein - Welche Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein (Auflistungen mit Wirkweise und bei welchen Symptomen) - Yoga und der Einfluss auf die Gesundheit - Meditation bei Dysregulation - Atmung unser Lebenselixier - Umgang mit Emotionen - Wie das eigene Denken dich beeinflusst - Wie Dankbarkeit unser Leben verändern kann Puh, mir würde sicher nicht soviel mehr einfallen. Dieses Lexikon kann man dann käuflich erwerben, um immer wieder nachschlagen zu können. Man könnte dort Übungen schriftlich integrieren. So sind alle Informationen und Vorschläge gebündelt. Man könnte es allerdings auch als ein Videokurs verpacken, den man dann käuflich erwerben kann. Dort kann man sich natürlich auch Gäste zu gewissen Themen einladen und mit ihnen gemeinsam eine Lektion den Videokurses aufnehmen. Zum Beispiel beim Thema Atmen, einen Atemtherapeuten. Freue mich wenn euch die Idee gefällt und wir gemeinsam Brainstormen können dazu. Danke an jeden der bis hierher gelesen hat.

Schreibe dir am besten jeden Tag eine der Affirmationen fünfmal auf, damit sie optimal auf dein Unterbewusstsein wirkt. 1. „Ich lasse alle Sorgen des Tages los und finde Ruhe in meinem Inneren.“ 2. „Mein Körper und mein Geist regenerieren sich im Schlaf vollständig.“ 3. „Ich bin sicher, geborgen und umgeben von heilender Energie.“ 4. „Mit jedem Atemzug sinke ich tiefer in einen erholsamen Schlaf.“ 5. „Mein Nervensystem entspannt sich und findet zu innerer Balance.“ 6. „Ich verdiene es, tief zu schlafen und neue Energie zu tanken.“ 7. „Mein Körper weiß genau, wie er sich im Schlaf regenerieren kann.“ 8. „Jede Zelle in meinem Körper wird im Schlaf mit neuer Kraft aufgeladen.“ 9. „Ich lasse alle Anspannung los und finde Frieden in der Nacht.“ 10. „Ich vertraue darauf, dass der Schlaf mich heilt und stärkt.“ 11. „Mein Atem ist ruhig, tief und gleichmäßig, und er bringt mir Frieden.“ 12. „Ich wache morgen erfrischt, gestärkt und voller Vitalität auf.“ 13. „Der Schlaf bringt mir Heilung, Regeneration und Klarheit.“ 14. „Mein Geist wird still, und ich gleite mühelos in den Schlaf.“ 15. „Ich bin in Harmonie mit meinem Körper und meinem Geist.“ 16. „Mein Schlaf ist ein sicherer Raum, in dem ich Energie tanke.“ 17. „Ich lasse alle Gedanken los und übergebe mich der heilsamen Ruhe.“ 18. „Mein Unterbewusstsein arbeitet im Schlaf für mein Wohlbefinden.“ 19. „Jeder Moment des Schlafs stärkt meinen Körper und meinen Geist.“ 20. „Ich finde jede Nacht den erholsamen Tiefschlaf, den ich brauche.“ Du kannst diese Affirmationen laut sprechen, leise denken oder sogar als sanfte Einschlafhilfe aufnehmen. In Kombination mit der Nutzung deines VitalNervStimulators oder einer abendlichen Entspannungsroutine können sie deine Community auf natürliche Weise in einen erholsamen Schlaf begleiten.