Valientes! Debo reconocer que esta semana para mí la vida está pasando a mil 🤣 y siento que necesito una varita mágica para que mis días se extiendan a 48 horas. Alguno de ustedes está sintiendo lo mismo? Sin embargo, entre actividades pendientes, compromisos con la familia, mis consultas y proyectos laborales, algo que resulta un no negociable en mi vida desde hace años es el espacio para mover mi cuerpo, así sea solo unos minutos. No se trata de cantidad, se trata de calidad y constancia que sumadas en el tiempo traerá unos beneficios sorprendentes en tu salud. Así que aquí te quiero compartir este poderoso ejercicio, que justamente empecé a descubrir cuando mi cadera se bloqueaba, cuando dolía tanto la zona lumbar que el dolor se irradiaba por detrás de mi pierna y llegan incluso hasta la planta del pie. Cuando estamos tanto tiempo en posiciones sentados por las obligaciones de nuestro trabajo, parar por tan solo 5 Minutos a darle movilidad a tu cuerpo puede transformar tu día

No hablo solo de un dolor puntual.Hablo de ese que aparece y desaparece.Del que se queda más de lo que quisieras.Del que condiciona cómo te mueves, cómo trabajas, cómo descansas… incluso cómo te sientes. Quiero abrir este espacio para escucharlos: - ¿Cómo ha sido tu experiencia con el dolor de espalda? - ¿En qué momentos aparece con más fuerza? - ¿Cómo te hace sentir: frustración, miedo, cansancio, resignación? - ¿Qué has intentado para aliviarlo o tratarlo hasta ahora? Les comparto un poco de mi historia. Durante años conviví con dolor lumbar a raíz de 2 hernias discales.En su momento, el mensaje fue claro y duro: “tienes que dejar de moverte, dejar de bailar, resignarte a vivir con dolor toda tu vida”. Eso no solo afectó mi cuerpo, sino también mi ánimo, mi identidad y mi forma de percibir la vida. Con el tiempo entendí algo fundamental:el dolor no era solo un problema mecánico, era una señal. Hoy, en la sesión de esta tarde, vamos a trabajar la espalda desde esa mirada.Con movimientos sencillos y conscientes, no para forzar ni “corregir”,sino para liberar, regular y empezar a interpretar lo que el dolor quiere decir. Si alguna vez tu espalda ha sido un límite, o una alerta, este espacio es para ti. Los leo en los comentarios y nos vemos más tarde para movernos, sentir y escuchar juntos.

Buenos días mi bella comunidad 🤗 En la Medicina Tradicional China, el cuerpo no se entiende como partes aisladas, sino como un sistema interconectado, donde cada órgano cumple una función específica y responde a estímulos concretos. Desde esta mirada, la salud no se construye con grandes acciones puntuales, sino con la suma de pequeños hábitos cotidianos que ayudan a regular la energía de cada sistema. Cada órgano necesita un tipo de cuidado distinto para mantenerse en equilibrio: - El Hígado necesita movimiento: caminar libera tensiones y favorece la fluidez de la energía vital que circula por todo el cuerpo. - El Riñón, raíz de la energía vital, se fortalece estimulando los pies. - El Pulmón se beneficia de la respiración expansiva y la expresión, como cantar. - El Estómago agradece el contacto consciente a través del masaje abdominal. - El Bazo se fortalece con una respiración lenta y presente. - El Corazón se armoniza cuando la mente se aquieta y la energía se cultiva con suavidad. - Los Intestinos necesitan hidratación regular para mantener su función. - El Cerebro se estimula con la lectura y el aprendizaje. - Los Ojos, vinculados al Hígado, descansan cuando miramos a lo lejos. Este enfoque nos recuerda algo esencial: cuidar el cuerpo no es forzarlo, sino escucharlo y responder a lo que necesita en cada momento. 💭 Ahora te pregunto … De todos estos hábitos, ¿cuál sientes que tu cuerpo te está pidiendo integrar ahora mismo… y por qué? Te leo en los comentarios 🤩 cuando exteriorizas lo que ocurre internamente le das voz a tu cuerpo, lo haces consciente y puedes trabajarlo 💪🏻 Bonita semana !

¡Buenoooos días por la mañana! 🤣 Y feliz inicio de febrero. Seguramente en diciembre llegó ese momento de cierres, de proyectar lo que queríamos trabajar en este nuevo año y de trazar las metas que deseábamos alcanzar. Y aquí van las noticias: en un abrir y cerrar de ojos… ya se nos fue el primer mes del año 😮 Así que hoy te pregunto con honestidad: ¿las acciones que realizaste en enero están alineadas con los objetivos que trazaste para este año? Si la respuesta es sí, como dicen aquí en España: ¡enhorabuena! 🥳 Eso se llama enfoque, disciplina y una voluntad clara, esa energía que, desde la Medicina China, asociamos al Hígado, que nos impulsa a avanzar y sostener el camino. Si la respuesta es no, también es maravilloso poder reconocerlo. Porque cada nuevo mes es una oportunidad para reajustar, para volver a alinearnos y para usar el cuerpo como una brújula que nos impulse, en lugar de frenarnos. Por eso hoy quiero invitarte a un espacio de conexión. Un espacio para reconocer tu cuerpo, para regalarte una pausa consciente y recordar que parar también es una forma de avanzar. Escuchando sus opiniones y sintiendo el ritmo del grupo, nos veremos oficialmente todos los lunes a las 20:00 h para seguir explorando y aprendiendo juntos sobre este maravilloso cuerpo humano. Gracias por ser. Gracias por estar aquí. ❤️

Además de conseguir puntos interactuando con el resto de compañeros mediante posts, comentarios y likes existe otra posibilidad ⬇️ 🔗 Invitar a amigos, conocidos o personas a las que consideras que les podría ser de gran utilidad aprender a comprender su cuerpo, su biología e integrar herramientas prácticas para que puedan mantenerlo en completa salud, despidiendo al dolor y dándole la bienvenida al bienestar. Lo puedes hacer en 2 procesos: Vas a la pestaña de about y seleccionas en "Invite people" El proceso largo: 1. Pulsando en la parte derecha abajo en "SETTINGS" 2. Clic en el apartado de "Invite" arriba a la izquierda 3. Clic encima de copy, a la derecha del código (el código es único para cada uno) 4. En whatsapp, Instagram, Facebook o la vía que prefieras y se lo envías a la persona que quieras (entrando al chat o grupo correspondiente y pegando el enlace que haz copiado previamente). 🎁 Aquí recibo de parte de quien viene invitada una persona, de hecho ya lo están haciendo y estoy pensando en darle un regalo muy especial a la persona que más personas invite.