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Ejercicio para liberar tensión en zona lumbosacra
Valientes!
Debo reconocer que esta semana para mí la vida está pasando a mil 🤣 y siento que necesito una varita mágica para que mis días se extiendan a 48 horas. Alguno de ustedes está sintiendo lo mismo?
Sin embargo, entre actividades pendientes, compromisos con la familia, mis consultas y proyectos laborales, algo que resulta un no negociable en mi vida desde hace años es el espacio para mover mi cuerpo, así sea solo unos minutos. No se trata de cantidad, se trata de calidad y constancia que sumadas en el tiempo traerá unos beneficios sorprendentes en tu salud.
Así que aquí te quiero compartir este poderoso ejercicio, que justamente empecé a descubrir cuando mi cadera se bloqueaba, cuando dolía tanto la zona lumbar que el dolor se irradiaba por detrás de mi pierna y llegan incluso hasta la planta del pie.
Cuando estamos tanto tiempo en posiciones sentados por las obligaciones de nuestro trabajo, parar por tan solo 5 Minutos a darle movilidad a tu cuerpo puede transformar tu día
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Ejercicio para liberar tensión en zona lumbosacra
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skool.com/el-cuerpo-como-brujula-6290
Te ayudo a quitarte el dolor de espalda que no te deja ni agacharte a ponerte los zapatos. Si lo has sufrido, aquí empieza la solución.
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