Day7 🧠「覺醒」 總結7天自身的身體和心理變化 —————————————————————— 因為NoFap挑戰，覺得自己擁有更多時間了，而且也更專注在自己要做的事情上。 會在期許挑戰下去的，大家一起加油💪💪💪

Day6 💪「身體介入」 健身30分鐘 （重量訓練或徒手運動） ✅️已完成，也持續多天的挑戰✅️

Day5 ⏱️「3秒切斷術」3/20 學習並練習轉移慾望的技巧 (冥想5分鐘) —————————————————————————— NoFap來到第五天，目前的我還沒有感覺到慾望，一點點好像也沒有，自己真的進步了👏👏👏 持續朝向強大的男人邁進💪💪💪 P.S冥想的部分還會再找時間或是有慾望或是其他狀況下再來做🔥

Day4 🎯「設定坐標」-3/19 寫下你為何要NoFap（痛點與未來想成為什麼男人） ——————————————————————————– 因為想戒尻，因為自認為我是一個性慾蠻強的一個人，時常腦中都是想著色方面的事情，導致我沒有辦法專注在一件事情上，很常分散注意力。 然後我想成為一位強大的男人💪 有好的外在形象–皮膚變好,身型變壯,學會穿搭打扮 還要有好的內在–內涵,能力,好的價值觀,好的思想,情緒控管,溝通表達......太多了

各位NoFap的兄弟大家好 可以叫我二號 20y 進社群最主要的目的是 1.戒色情影片 2.非常邊緣 身邊沒有能一起做事or唸書的夥伴 想交朋友 希望能找到同好和成為更好的人