Kíváncsi vagyok, hogy rátok igaz -e az, hogy a hőségben nincs kedvetek enni sem? Mert ha ez tényleg igaz lenne, akkor ezen a nyáron mindannyian lefogyunk 😃

Van egy olyan szokásom, hogy a boltban, sorban álláskor megnézem mások kosaràt. Megfigyeltem, hogy az ázsiai vendégmunkások milyen jó dolgokat vesznek. 🥦🫚🥝Zöldségek, gyümölcsök, csirkehús, ásványvíz. És soványak. Tudnánk tanulni tőlük. Ti voltatok már úgy, hogy betettetek valamit a kosárba és azonnal bekapcsolt a tudatosság és visszatettétek? Szuper érzés! 🥰

Készül a júliusi szokáskövetőm. Ti milyen szokásokat fogtok beépíteni? ( Én a min. 7 óra alvás,😴 edzés, deficit, séta 👟👟 és meditációt. ) Cica azért szomorú, mert most viszem orvoshoz.

Köszi, hogy itt lehetek! Ma majdnem sikerult a kaloria deficit, fennmaradt még vagy 400, erre megkívántam egy olajos szardíniát, ami kb. 368 kaloria volt 2 paradicsommal🙄 még jó, h alkoholt nem ittam🤕 Ezt a megkívánást kéne valahogy kikapcsolni!?

Szeretném úgy felépíteni a kurzusomat, hogy azokra a problémákra fókuszáljak, amik tényleg érintenek titeket. Kérlek, írjatok ez alá a poszt alá KOMMENTBEN olyan problémákat, amikre SZERETNÉTEK MEGOLDÁST TALÁLNI. PÉLDÁUL: "Nagyon nehezemre esik este lefekvés előtt megállni, hogy ne kezdjek el nassolni." "Hétközben tudom tartani a kalóriacéljaimat, de hétvégén nem tudom megállni, hogy többet egyek." Ha írtok problémákat, csinálok róluk videót, és hozzáadom a kurzushoz! Előre is köszönöm a segítséget! 🥰