Gesundheit beginnt im Detail: Die 47 Schlüssel zum Leben Wusstest du, dass unser Körper mindestens 47 Vitalstoffe benötigt, um dauerhaft gesund zu bleiben? Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente – jeder einzelne erfüllt eine präzise, nicht ersetzbare Aufgabe. Fehlt nur einer davon über längere Zeit, gerät unser biologisches Uhrwerk aus dem Takt. Und das lässt sich nicht austricksen. Du kannst ein Defizit an Zink, Magnesium oder Vitamin B12 nicht mit einer Extraportion Eiweiß oder mehr Gemüse ausgleichen – genauso wenig, wie eine Pflanze ohne Wasser durch mehr Sonnenlicht überleben kann. Makronährstoffe wie Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sind wichtig – keine Frage. Aber sie sind nur die Bausteine. Die Vitalstoffe sind die Werkzeuge, die entscheiden, ob der Körper mit diesen Bausteinen überhaupt etwas anfangen kann. Beispiel Natur:Gib einer Pflanze die perfekte Erde und viel Sonne – aber kein Wasser – und sie wird eingehen. Genauso verhält es sich mit deinem Körper. Balance ist der Schlüssel. Zum Nachdenken: „Der Gesunde hat viele Wünsche. Der Kranke hat nur einen.“ Gesundheit ist oft erst dann ein Thema, wenn sie fehlt. Doch sie entsteht in den kleinen, täglichen Entscheidungen – im Teller, im Glas, im Lebensstil. Frage dich heute: - Welche Vitalstoffe bekommt mein Körper regelmäßig – und welche könnten fehlen? - Lebe ich reaktiv – oder proaktiv für meine Gesundheit? Dein Körper verzeiht viel – aber nicht auf Dauer. Tu heute etwas, wofür dir dein zukünftiges Ich danken wird. Was tust du regelmäßig? Oder heute?

Gestern hatten wir den ersten Podcast, live hier. Ich kann dir sagen: Mega- Interview mit Christian Redl. Mehrfacher Apnoe- Tauchweltrekordhalter, jetzt taucht er mit Haien und macht Selfies, Buchautor, Mentaltrainer.... Er erklärt, wie wichtig die richtige Atemtechnik ist, aber nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag. Nur durch richtiges Atmen kannst du gaaaaanz viel richtig machen. Bin gespannt, wer diesen Podcast, frei ab Level 2, zuerst sieht und ein Feedback in die Gruppe schreibt.

Wie klar sind eure Ziele für euch? Könnt ihr sie definieren und spezifisch beschreiben? Und habt ihr sie auch aufgeschrieben?🔥

Sehen uns um 19:00 Uhr LIVE aus Skool - freue mich auf euch! 🔥

Interessante Themen und Keynotes. Wer war schon mal dabei oder ist sogar wer heute dabei? 🔥