Über oder unterbewertet?😴 In unserer Leistungsgesellschaft wird er oft als notwendiges Übel oder Faulheit angesehen. Er ist jedoch ein elementare Grundbedürfnisse. Forschungen zeigen, wie wichtig er für die Leistungsfähigkeit und Gesundheit ist. Wissenschaftler gehen soweit, dass Schlafmangel unter anderem neurodegenerative Krankheiten hervorruft bzw. beschleunigt. Wie siehst du den Schlaf? Bin gespannt auf deinen Kommentar. Bitte nicht, was du weißt, sondern wie vethältst du dich?🤔

Unser zweiter Podcast-Gast ist Jonas Deichmann: Abenteurer, Extremsportler und mehrfacher Weltrekordhalter. Bekannt wurde er als der „deutsche Forrest Gump“, nachdem er einmal um die Welt triathlont – 120 Ironman-Distanzen, 120 Tage – zu Land, zu Wasser und auf dem Fahrrad. Ab sofort findet ihr die Aufzeichnung dazu im Classroom, viel Spaß beim Ansehen 😄👍

Als Unterstützung auf deinem Weg zur Transformation und persönlichen Weiterentwicklung haben ich und mein Team eine eigene App geschaffen. Die erste Version könnt ihr hier finden und als kostenloses Tool gerne nutzen... 😉 Wir werden diese natürlich von Zeit zu Zeit verbessern, erweitern und Inhalte hinzufügen: https://aeon.base44.app Viel Erfolg 🔥

Ihr Lieben, ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr gut gestartet seid. Neulich sprachen wir über Morgenroutinen. Wie sieht es bei dir mit einer Abendroutine aus? Hast du eine? Wenn ja, wie sieht die aus? Ich selbst habe keine wirkliche Abendroutine. Ich achte auf darauf, dass abends mindesntes 2h vorm Schlafengehen kein Bluchlicht mehr an meine Augen kommt, kein PC oder Handy in Bettnähe ist. Zusätzlich achte ich darauf, dass ich ausreichend Schlaf bekomme, besonders heilig ist mir der Schlaf deutlich vor MItternacht. Es gibt Zusammenhänge zwischen wenig Schlaf, schlechter undspäter Schlaf und Alzheimer/ Demenz. Dazu kann ich mal einen Artikel schreiben, oder ein Live Video machen.

Moin, aus dem schönen Norden. Hast du eine Morgenroutine? Oder benötigst du am Morgen erstmal eine Kanne Kaffee um zu wissen wer du bist, wo du bist und warum überhaupt? Oder werden sie auch komplett überschätzt? Ich nutze die Zeit am frühen Morgen für MICH. Es ist meine Zeit des Tages. Ich mache etwas Sport, barfuß im Garten erden, Rotlichtlampe und Augentraining. Das Entscheidende ist für mich aber die Tatsache, dass dann der Tag nicht mehr dazwischenkommt. Alles, was ich für mich und meine Gesundheit für wichtig erachte, habe ich bereits erledigt. Ist es nicht oft so, dass wir abends dann zum Sport wollen, an die frische Luft und dann kommt noch dies und das und Ananas dazwischen????? Was meinst du? Überschätzt? Unwichtig?