Community
Classroom
Calendar
Members
Map
Leaderboards
About
2d (edited) • 🎉 小勝利
本週給自己的小目標，有做到了嗎？
做了說出來，還沒做也說出來，都歡迎 💬
🎉 報喜：我做到了💪💪💪
週一我跟自己說要增加均衡飲食、每天上健身房
每天三餐吃飽飽，加上穩定運動（有氧+重訓）
一掃兩週前的病態感👀
明天北上帶活動，一定會漂亮盛開🌸
你呢你呢？
本週為你自己的身體做了什麼小小改變呢？
設定的目標不一定要多偉大，但要精準
小小的也很可以啊～～
每天早晨伸展10分鐘、安排三天的20分鐘有氧、
一週某天11點上床睡覺、每天吃兩種水果、
一天當中有一小時不碰手機…諸如此類
每天 1% 的推進、建立你的小勝利😌
毫無頭緒嗎？
那就從 8分鐘暖身開始啟動
👉 點擊跟著舞動
15
4 comments
Tjukadr 裘卡爾
7
本週給自己的小目標，有做到了嗎？
舞嘟力部落 Uduli Dance Community
一段專屬於渴望舞動的你而設計的舞動旅程。幫助你學會釋放身體、愛上自己、用舞動與覺察找回自信，讓你活出真實的自我
免費14天啟動你的社群
舞嘟力・喚醒群(訂閱制)
Leaderboard (30-day)
1
Rinona 江
+8
2
Mina Wu
+8
3
Jennifer Lee
+8
4
Aaron De Wit
+5
5
Phoenix Chen
+5
Powered by