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19d •
【免費影片】不用準備好才開始，開始了就很好。跟著我跳吧！
嗨嗨～ 最近大家都好嗎？上來打個招呼，也報個平安。前幾週的我，比較保守在活動，主要以輕量有氧、散步和伸展為主，不急著追求速度，也不勉強自己回到過去的狀態。 但這幾天我開始感受到身體好像正在慢慢回來了。那種熟悉的感覺很真實。當音樂一下，節奏進來，身體自然跟著動起來；那些跳過無數次的歌，依然能讓我瞬間進入狀態。跳著跳著，頭腦慢慢安靜下來。那些擔心、焦慮、雜念，也跟著汗水一起流走了。 最近也開始慢慢把強度往上推，重新回到舞動的日常。我告訴自己，不求一次恢復到百分之百，而是一步一步，把屬於自己的節奏找回來。所以想跟你們說：我很好，真的。而且正在往開工的日子穩穩前進著❤️ 這段期間可能會不定時釋出一些影片。如果你剛好看到，也歡迎跟著一起跳。不管是在房間、辦公室、客廳、陽台、公園，甚至只是站起來動個三分鐘都好。生活真的很忙，責任很重，工作、家庭、各種待辦事項，把一天塞得滿滿的。有時候連好好坐下來休息都不容易，更別說安排運動時間。 於是我們總想著：等有空再開始，等不累再開始，等準備好再開始。但很多時候，真正改變我們的，不是準備好了才開始，而是開始了之後，慢慢變得更好了。 仍然想要鼓勵你，不要等到有時間才運動，而是透過運動，找回屬於自己的時間。不求每天都做到，不求每次都跳滿，更不求自己表現得多完美。哪怕只是放一首歌、伸展五分鐘、散步十分鐘、跟著裘卡爾搖擺一下，都是在照顧自己。只要願意開始動起來，就已經很值得給自己一個掌聲了👏 這 8 分多鐘影片就送給你。一起慢慢的把身體找回來，陪你，也陪我；把那個曾經閃閃發亮的自己，找回來✨💃🏻❤️ 影片地點在：林後四林平地森林園區，位於屏東縣潮州鎮 有機會來屏東，這裡非常適合來走走透透氣唷～ 👉 跳完的人，記得回來留言打卡，通通給我動起來！！！ 👉 你喜歡這樣的影片嗎？也歡迎告訴我，我會有動力錄影片，哈哈哈
3 likes • 19d
看到這支影片時，最有感觸的不是運動本身，而是其中一句話：「不是準備好了才開始，而是開始了之後，慢慢變得更好了。」 身為舞蹈科系的學生，我們常常把自己放在高標準之下。總覺得動作要更漂亮、身體要更有力量、技巧要更穩定，才有資格站上舞台。但很多時候，我們反而因為害怕不夠好，而遲遲不敢開始。 這幾年學舞的過程讓我發現，進步從來不是突然發生的。不是某一天醒來就變成厲害的舞者，而是在一次次練習、一滴滴汗水、一次次跌倒後重新站起來的累積中慢慢形成的。 跟著影片跳完八分鐘後，身體其實沒有特別疲憊，反而有一種久違的輕鬆感。當音樂響起，專注在身體和呼吸上時，原本腦中的焦慮與雜念似乎都被暫時放下了。這讓我再次想起舞蹈帶給我的價值，不只是表演與技巧，更是一種與自己對話的方式。 影片中提到，不一定要等有時間才運動，而是透過運動找回屬於自己的時間。我很喜歡這個觀點。現代生活總是被課業、工作、人際關係填滿，但只要願意留幾分鐘給自己，無論是伸展、散步，或是跟著音樂輕輕舞動，都能讓身心重新獲得能量。 做完這支影片後，我最大的收穫並不是完成了一次運動，而是提醒自己：不要總想著等狀態最好再開始。很多事情都是在開始之後，才慢慢找到節奏；在持續之後，才慢慢看見改變。 謝謝這支影片帶給我的鼓勵，也希望未來的自己，無論遇到什麼挑戰，都能記得今天的感受——先踏出第一步，再慢慢變得更好。
May 9 •
我出院了
嗨嗨，各位村民阿嘟們 村長我來報個平安 🌿 昨天順利出院，回到家裡囉！ 結束 23 天的住院日子 真的好久啊😭 接著會給自己一段時間靜養 至少四個月 保守一點，不逞強和求快 一切交給時間、交給身體、交給自然 謝謝你的體諒與耐心 也謝謝你的問候關心 一定要等我 我會重新出發的！ 我愛你們💗 Tjukadr
1 like • 20d
平平安安的喔～
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