👉 點擊看重播 新加入的進度，胸口的方位練習 啊啊啊老斯～～～好難啊！ 莫急莫慌莫害怕，請先用「玩」的心態去感受動作 有事沒事想到我的時候，打開一首速度剛好的歌曲或重播 跟著今天分享給你的方式去～玩～～ 目前進度：40分鐘有氧 + 一首肢體開發 姐妹們加油💪💪💪 除了心肺有氧，肢體控制也一起進步

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我來自台中

姐妹，謝謝你們今天在連假的晚上七點半 願意拋開一切，站起身來跟姐妹們一起運動 請給自己一個大大的掌聲鼓勵！ 剛剛很多人留言說「開心」、「流汗很快樂」、「身心舒放」 「有動到就很棒」也有人說 20 分鐘好短，真的才要開始嗨耶 想跟你們說： 不是你們不自律，而是我們開始的方式太大了 不是沒有動力，而是沒有先把時間預先留下來 你不用一定要很會跳，也不一定要打開鏡頭，就能開始 動就對了 Plus ・每週三晚上 7:30，有人在線上等你，你不會是一個人 ・目前跳到 40 分鐘，很快就要進入 50 分鐘的完整有氧舞蹈課程 ・提供重播，加班、臨時有事都不用擔心，隨時隨地打開就能跟上 ・現在加入，前面所有上過的內容都可以通通解鎖 費用 每個月美金 15元，大約台幣 480元 左右 一堂課不到一杯星巴克中杯拿鐵 只要持續訂閱，這個價格就會一直為你保留 無任何綁約，也不需要特別報備，隨時可離開 但未來漲價後想再回來，就是用當時的價格 目前有 60 幾位姐妹加入，線上課我想維持在 100 位左右 所以這只再開放 40 位名額，把握唷！額滿後會開始調整價格 👉 點擊加入訂閱 （綁定卡時記得卡片背面的安全碼也要填寫，才會刷得過喔） ⚠️ 訂閱條款（請詳閱）：https://reurl.cc/qaVG5E 一旦開始扣款將不受理任何退費要求 Skool 網站費用皆以美金計價，升級訂閱代表你已同意訂閱條款

🔵 會議ID: 827 0308 7350 🔵 密碼: 768699 🔵 點擊 👉 登入連結 上課使用Zoom，請先自行下載好（免費軟體） 🔴 日期：10/25 🔴 時間：19:20 開放登入、19:30 開始上課 還記得今年七、八月嗎？那時候每個禮拜三晚上 7 點半 我們連續跳了九場《動就對了 Free》 第一場，60 多位阿嘟一起上線，從台灣頭到台灣尾 還有香港、馬來西亞，有人剛下班衝回家，有人把小孩哄睡了才進來 也有人好久沒動，跳完說嘴角終於上揚了 後來，有一群人決定留下來，九月開始 我們每個每週三都在線上一起跳，就是現在的《動就對了 Plus》 不用出門，不用跟上，每週固定一段屬於自己的時間 一週一週，就這樣跳到了現在 所以這篇，是寫給兩種人的 🤍 👉 來跳過，但當時還在考慮的你，可能當時時間卡住了 可能還不確定自己能不能持續，都沒關係 這次回來跳跳看，再問問自己的身體 👉 一直還沒體驗過的你 也許你加入部落一陣子了 每次看到直播通知，都想說「下次吧」 這次就是那個「下次」 從暖身開始，一首一首跟著跳，最後一起伸展 鏡頭開不開隨你，跟不上就原地踏步 你只需要出現 會來的話，在底下留言「我會到」