Bol Big Mac pour moi ce soir 👀 Et vous votre souper?😍

Je fais présentement le programme “woman project” et je ne comprends pas vraiment la structure des collations (pour 1300 calories). Au début on parle de fromage, noix et crudités. Plus loin on parle aussi de fruit et ensuite d’alternative de collation (boule d’énergie, etc). Je ne comprends pas quels choix s’équivaut pour respecter le 1300 calories. Mercii

Je suis nouvelle ici… j’essaie d’utiliser le structure alimentaire du 1500kcal, sauriez vous me dire pourquoi je dépasses les calories dans my fitness pal si je rentre les 3 repas avec les quantités indiqués ainsi que une des alternatives de collations… Comment modifier des recettes pour ne pas se tanner tout un respectant les macro nutriments? Je ne sais pas si c’est clair, mais mon nombre total de gras va dépasser au total si je choisi du bœuf vs du veau, je ne comprends peut être pas la façon exact de bien calculer les macro nutriments ou le choix de protéine, glucide protéine et d’adapter la quantité MERCI D’AVANCE COMMUNAUTÉ🫶🏻

Cet app vraiment GAME CHANGER quand tu track tes macro!! On peux scanner le code bord de chaque produit pour avoir les macros exacte et c’est donc beaucoup plus facile de faire ses meal prep tout en variant nos recettes. You’re welcome 😎 **j’ai la version gratuite et ça fonctionne tres bien

Salut ! Demain, je me fais arracher les 4 dents de sagesse ! Oui, oui… les 4 d’un coup. Donc niveau alimentation, je me dis que ça ne va pas être simple. J’aurais besoin d’idées de smoothies ou de potages à faire. (Oublions les Boost 🤢) ( Allergies : Fraise & kiwi) D’ailleurs, est-ce que vous mettriez une dose de protéine nature dans vos potages ? 😂