Salut les filles! 💖 Avec le développement de notre nouvelle application, notre aventure sur Skool tire à sa fin ✨ Tout le contenu, les programmes et les outils que tu aimes seront bientôt transférés sur notre toute nouvelle application Togetfit 🎉 👉 Si tu as des notes, messages ou documents que tu veux garder, c’est le moment de les sauvegarder! *TU AS JUSQU'AU 14 AOÛT On a hâte de te faire découvrir cette plateforme encore plus complète, pensée 100 % pour toi, et de continuer à t’aider à atteindre tes objectifs! 💪 📲 Tu peux déjà aller sur l’app Store et télécharger l’application Togetfit (logo rose et noir). Reste à l’affût, plus d’infos arrivent dans les prochains jours!

C’est l’été qui commence! ☀️ Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui te semble le plus difficile à gérer en été quand tu veux maintenir ta perte de gras? Cette plateforme a été créée pour offrir aux femmes toutes les ressources dont elles ont besoin pour rester constantes, améliorer leurs habitudes de vie et se sentir bien dans leur corps... même pendant l’été!

Un des meilleurs conseils que je peux te donner dans ton processus : arrête de te donner le choix. Parce que quand on a le choix, on finit trop souvent par choisir l’option la plus facile, et c’est normal. Notre cerveau veut économiser de l’énergie. Moins d’efforts ? Parfait. Plus confortable ? On y va. Que ce soit choisir entre aller marcher ou écouter une série...Manger deux biscuits vite faits ou prendre le temps de t’en cuisiner maison… Quand tu as le choix, tu choisis ce que tu connais. Ce qui demande moins. Mais ce sont justement ces “petits choix faciles” répétés qui freinent ta progression. Alors, essaie ça : pendant quelques semaines, ne te donne pas le choix.Vois ça comme un engagement envers toi-même. Fais les actions prévues. Même quand t’as pas envie. Même quand c’est pas parfait, et observe les bénéfices. Parce qu’à force de faire des choix différents, des choix conscients, tu verras l’impact que ça peut avoir — sur ton énergie, ta confiance, tes résultats. 💡 Le vrai changement commence le jour où tu arrêtes de négocier avec toi-même…Et que tu décides d’y aller, peu importe l’option “plus facile”. Cette semaine tu t'engages à faire quoi ? ⤵️

Quand on parle de varier nos repas ou nos collations, voici l'exemple PARFAIT ! Moi, c’est le genre de changement que j’aime faire pour ne pas me lasser et pour apprécier ce que je mange, avoir hâte à mes repas ✅ Disponible chez Costco ! 👏🏼

2 bananes écrasées 1/4 tasse sirop étable sans sucre 2 oeufs 1 tasse lait d'amande sans sucre 2 tasses gruau 2 tsp poudre à pâte 2 scoops protéine en poudre isolate chocolat 1/2 tasse framboises Tout mélanger dans un plat allant au four à 375F pour 30 minutes! Donne 6 portions ✅