9d • 日常覺知練習
慈心冥想 Metta Meditation
Hellooooooo 大家週五好～
結合前三週我們一起探索的 Parvati 力量，
以及「慈悲喜捨」四無量心的意涵，
今晚我們會一起練習慈悲冥想（Mettā Meditation）
體驗怎麼把心中的溫柔與善意，由內而外、從個體擴展至無量，這也是四無量心共同的修法。
🪑 課前準備： 今晚會有一段深度的坐姿練習，請大家提前準備好舒適的坐墊、瑜珈磚或一張穩固的椅子，讓身體能在舒適穩定的狀態下進入冥想練習。
期待今晚在墊上跟大家相聚，See you later! ✨
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慈心冥想 Metta Meditation
