Jan 12 (edited) • 日常覺知分享
面對失去⋯ （周慕姿/小冬瓜 訪談分享）
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昨天聽到這個採訪，想分享給大家🧡
請小心聆聽，很容易就落淚😢
死亡是讓我們練習承認：我不是神，我只是人。
而我們終究會面臨死亡的來到，無論是自己或親人。
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我們的文化太習慣把負面情緒「按掉」，好像哭久了就該停、悲傷久了就不對，那種認為「都這麼久了，自己怎麼還沒好？」的情緒不是故障，它是提醒⋯⋯你失去的很重要，你愛過的很深。
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裡面分享的三件小事，我覺得也好符合覺知生活的練習：
1）課題分離：
把「我是不是做得不夠」改成「哪些是我的事」，我該做的，我做了；剩下的是他人與上天的事。
2）觀照情緒：
把「我很難過」拆成「我失落／我憤怒／我焦慮／我自責」，你才知道如何安放它。
3）重視承諾：
替重要的人預留時間，一年留幾天「封鎖時間」，不要把「下次再約」變成永遠沒見。
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與你們分享～
如果有聽的也很歡迎留言分享你的想法，我們每個人的人生歷程都不同，但好險在覺知自己的路程中，有你有我 :)
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面對失去⋯ （周慕姿/小冬瓜 訪談分享）
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