23d (edited) • 回家作業分享區
\ 本週練習：不費力實驗 /
鬆弛第一堂課整理完畢啦！老樣子第一堂課會先跟大家聊聊天，用種種籽方式跟著你們一起往內探索，究竟我們對於「鬆弛」是帶著什麼樣的感受與行動呢？沒趕上直播的同學也可以回看影片囉！
很喜歡同學們的分享，無論是喝茶、做夢、欣賞從容不迫的感受，都是屬於你們各自身上的答案。
♥ 本週的回家作業：不費力實驗！
找一件你平時會感到焦慮、或覺得「一定要很用力應對、要做就要做到最完美」的事情：
例如：工作上自己多給自己的項目、溝通家事分配、出門前的打扮、煮晚餐、與人溝通、參加社交場合覺得自己要很幽默或專業、上傳課程影片就要做到最好（？）
- 觀察紀錄： 當你鬆開那股「一定要完成什麼」的想法時，你的呼吸有什麼變化？
- 魔法咒語：「現在我要用玩樂和好奇的心去試試看。我不追求結果完美，我把剩下的交給宇宙，看看會發生什麼奇蹟。」
這個練習並不是要讓讓自己擺爛，而是在0跟100分之間，嘗試去感受就算做到70、80分也會有的樂趣。
\ 愛你們 💛 /
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\ 本週練習：不費力實驗 /
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