感恩安很用心分享她一路的經歷給大家，甚至大老遠跑來台北幫現場的夥伴們做一次精闢的體態報告書&帶著大家實際運作，當下真的就馬上有感！也非常有愛的教大家日常的保養、平常該怎麼飲食，將課程的內容做成可持續性觀看的回放，真的很方便💗💗💗

先前在喝水飲食部分沒有特別注意，但就是少吃澱粉 進食的順序也沒有特別講究，一切都是隨心所欲。 7天的過程，我學到了： 1. 有意識的喝水 2. 進食的順序 蛋肉菜澱粉 3. 食物的選擇，澱粉不是壞東西，需要正常攝取 4. 每天撥一部分的時間 紀錄與回顧自己的飲食 整體而言，我覺得以上的部分，執行上沒有困難 只是這場活動喚醒了我的 "自覺"，讓自己花多點時間在自己身上。 感謝安安

感謝安安教練非常的用心，大老遠從台中上來台北協助我們，讓我們了解做對姿勢，比好好運動來得重要💖 畢竟自己在運動上，真的也不是很專業，但身為懶人的我，很常自己摸索，感謝安安教練給了我許多建議和方向，甚至在她的課程和Skool平台其實都有著，很詳細的教學內容，如果你們也想運動，做對姿勢，歡迎來報名💖

今天去體驗課😻謝謝安安今天耐心的調整 我出去整個軟腳 走路都有點抖 回家下樓梯也抖😌 距離上次運動已經過了半年以上 今天看數據有點嚇到比想像的差很多 一調整才知道有那麼多問題 但明顯感覺到腰也沒之前訓練那麼痛 注意力全集中在屁股跟很抖的腿上 也有跟我講之後調整的方向 不是一直上重量 讓我安心很多因為之前從上一個健身房畢業 教練叫我如果之後訓練蹲要從40開始 之後再自己加 但是我腰很痛所以就沒有勇氣踏進去🥲謝謝安安讓我重新有一點勇氣☺️

上次直播的測驗，真的蠻符合我的 我的訓練規劃真的要不同的動作安排 我才會覺得有趣，想要持續下去 感謝安安的直播分享，後面的核心訓練也很有幫助，觀察到自己的動作是否標準，才不會用到腰代償