Si comes sin hambre, si sientes que pierdes el control, si has dicho mil veces "mañana empiezo" y mañana vuelve a pasar lo mismo... probablemente piensas que no tienes fuerza de voluntad. Ese razonamiento, además de ser incorrecto, puede generar mucho daño. Cuando crees que el problema es tu voluntad, cada vez que el patrón se repite es una confirmación de que tú eres el problema, de que te falta algo, de que otras personas pueden y tú no. Y eso no solo no te ayuda a cambiar, te añade culpa encima del impulso, que es exactamente lo que más alimenta el bucle. Las conductas repetidas no dependen principalmente de la decisión consciente. Dependen de lo que sientes en ese momento, de lo que necesitas, y de lo que tu sistema nervioso ha aprendido a hacer cuando esas señales aparecen. La comida, en algún momento de tu vida, se convirtió en la solución más rápida al malestar. Y desde entonces, cuando el malestar aparece, el cuerpo va a buscarla antes de que la mente tenga tiempo de razonar. No porque seas débil o te falte fuerza de voluntad, sino porque tienes un cerebro que aprende y que automatiza lo que funciona. Eso no es un defecto. Es exactamente cómo funciona el aprendizaje humano. En el primer vídeo de Classroom explico esto. 📩 ¿En qué momento del día sientes más que "pierdes el control" con la comida? Cuéntamelo en los comentarios.

Hola! 👋🏻 Me presento por si no me conoces. Soy Lucía González. Soy nutricionista integrativa especializada en hambre emocional. He creado este espacio porque después de 3 años pasando consulta me he dado cuenta de una cosa: aprender a entender y atender el hambre emocional y sanar la relación con la comida son la clave 🔑 para poder hacer cambios en la alimentación y en la salud y mejorar el estilo de vida. La experiencia me ha demostrado que cuando no los abordamos, conseguir los objetivos deseados es mucho más difícil porque la ansiedad por la comida, el ciclo continuo de dietas y el hambre emocional crean un lastre que nos impide avanzar y lograr cambios sostenibles y duraderos. Si estás aquí es porque sientes que necesitas entender el hambre emocional e igual también sanar tu relación con la comida. Bienvenida ❤️‍🩹 💬 ¿Qué es lo que más te cuesta con la comida ahora mismo? Me encantaría leerte.

Si estás aquí, probablemente quieres mejorar tu relación con la comida y aprender a atender el hambre emocional. Puede que: - Comas sin hambre - Sientas que te cuesta parar - Creas que todo depende de tu fuerza de voluntad Quiero que sepas que: ✨ No te falta fuerza de voluntad ✨ No es una debilidad Lo que te pasa es por algo. Y se puede entender. Quiero que este sea ✨tu espacio seguro✨ para: - Empezar a entender qué hay detrás - Ver patrones que quizás nunca habías visto - Dejar de luchar contigo desde la culpa - Explorar con curiosidad y sin juicio 🧭 Para sacar el máximo partido a la comunidad: 1. Lee los contenidos con calma y sin presión 2. Participa en las preguntas y reflexiones 3. Comparte tus miedos, experiencias, preocupaciones y descubrimientos 4. Observa lo que te pasa en tu día a día 🌱 Quiero que recuerdes esto: Este espacio es para ti. Úsalo para explorar, preguntar, descubrir y sentirte resguardada, apoyada y acompañada. Te dejo un vídeo en el que te explico cómo usar la comunidad❤️‍🩹