¡¡Buenos y frescos días de sábado desde el Mediterráneo!! Tenía pendiente enseñaros mi lugar de entreno. Y qué mejor lugar que hacerlo desde dentro del agua. Empieza a estar fresca, ya por debajo de 13°C pero es una maravilla nadar viendo salir el sol en el horizonte. Y tú ¿Cómo vas a disfrutar el fin de semana de deporte? Te leo en comentarios 🎊

Estos días están siendo complicados para muchos por el temporal, pero nos encanta tanto el deporte que seguimos como podemos. ¿Qué vas a hacer este finde? Cuéntalo con un gif

No pasa nada. Porque no necesitas entrenar más. Necesitas entrenar mejor. Si eres corredor y vas justo de tiempo, esto te interesa. En menos de 30 minutos puedes hacer un entrenamiento de calidad que: ✔️ Mejore tu economía de carrera ✔️ Retrase la fatiga ✔️ Te permita recuperar antes entre intervalos ✔️ Aumente tu capacidad aeróbica ¿El secreto? No está en hacer más series. Ni en correr más rápido. Está en cómo respiras. La mayoría no se fatiga por falta de forma física. Se fatiga porque respira mal bajo esfuerzo. Cuando integras ejercicios específicos de respiración dentro del entrenamiento, algo cambia: Empiezas a correr con más control. Con menos sensación de ahogo. Con más eficiencia. Pronto subiré un nuevo recurso para ello.

Lo prometido es deuda y, aunque el sonido no es lo mejor (entre el micro y la afonía no ha dado para más), ya tenéis disponible un nuevo recurso llamado Controla tu interruptor. Lo tenéis desbloqueado en el Nivel 2. Es un protocolo apto para todos los niveles, así que ponte manos a la obra y pruébalo durante, al menos, 2 semanas, luego crea un post y comenta tus impresiones para poder darte el feedback

Si ya usas Strava, Garmin, Polar, Fitbit o Coros, esto te interesa… y mucho 👀 Yo llevo años usándolo, pero muchos no lo conocerásn. Hoy @Andoni Arriaga en su comunidad La Grupetta (imprescindible si te flipa la bici 🚴‍♂️🔥) compartió este truco y le he robado la idea para compartirlo también con vosotros. 👉 Conecta tu app deportiva a Decathlon 👉 Entrena 120 minutos a la semana (bici, correr, lo que sea) 👉 Y te llevas 500 puntos cada semana 💸 🎁 Esos puntos se convierten en cheques regalo para gastar en Decathlon. Vamos, que entrenas igual… pero ahora te pagan por hacerlo 😏 Después puedes canjearlo por: - 1000 puntos cheque de 3€ en compras superiores a 30€ - 2500 puntos cheque de 5€ por compras superiores a 50€ - 3000 puntos cheque de 10€ por compras superiores a 110€ - Y muchas más ventajas. ⚠️ IMPORTANTE ✔️ Usa el mismo email en Decathlon y en tu app (Strava, Garmin, etc.) ✔️ Los puntos cuentan de lunes a domingo ✔️ Máximo 500 puntos por semana Yo ya lo tengo activado y he usado varios vales, incluso se pueden acumular. Si entrenas sí o sí… no hacerlo es perder dinero 🤷‍♂️ Si te mola el ciclismo te recomiendo que te unas La Grupetta Cuéntanos en los comentarios si ya lo has usado o si tienes alguna duda?