Pour répondre à une demande, je vous ai préparé un diaporama sur le thème du plaisir de manger, sur cette fonction hédoniste de la nourriture. Et si la vitalité commençait par le plaisir de nous nourrir ? Quelles sont ces émotions qui accompagnent nos repas ? Quels petits rituels installer pour nourrir notre âme, nos sens autant que nos cellules ? Je vous attends nombreux... et motivés ! Belle semaine ! 🍀

Pour mon atelier de vendredi 29 mai à 12h30, je me propose de vous présenter la phycocyanine, ce pigment bleu vert qui est présent dans les algues d'eau douce (notamment spiruline et AFA du lac Klamath). Ses bienfaits pour la santé sont impressionnants, nous allons voir comment elle agit au coeur des cellules. À demain donc !

À la demande de Philippe, j'ai travaillé sur le sujet des anti-oxydants... Je vous propose d'en parler vendredi 15 mai à 12h30. D'ici-là... prenez soin de vous !

Voici une synthèse de notre atelier de vendredi 8 mai, belle participation ! 🔬 Le principe clé : Notre sang doit rester dans une plage de pH très étroite, un peu supérieure à 7. Quand l'acidité monte, le corps puise dans ses propres réserves (os, muscles, minéraux) pour compenser —> fatigue, douleurs et brouillard mental. 📏 Surveiller son équilibre : Mesurez votre pH urinaire (2e urine du matin) avec une bandelette. - En dessous de 6,5 → ajustements nécessaires - Entre 6,5 et 7,0 → zone d'harmonie idéale ✨ 🚫 Ce qui acidifie... Côté assiette : sucres raffinés, viandes en excès, produits ultra-transformés, alcool, café, thé noir, jus d'orange… surtout le matin quand le pH est déjà naturellement bas ! Côté vie : stress chronique, sédentarité, manque de sommeil, respiration superficielle. ✅ Ce qui alcalinise... Légumes verts, fruits mûrs, amandes, avocat, citron (oui ! alcalinisant après digestion malgré son goût acide). Hydratation abondante. Respiration profonde. Mouvement doux. ⚠️ La surprise de l'atelier : la prune (et le pruneau) est l'un des rares fruits acidifiants — à consommer avec modération ! 💧 Focus Eau - Grande discussion sur la qualité de l'eau : Filtration : Berkey, osmose inverse, gourde Öko, argile. Redynamisation : plaques, eau solarisée…. Les travaux de Masaru Emoto ont été évoqués. 👉 Idée née pendant l'atelier : un Cercle Pleine Forme dédié à l'eau — avec des spécialistes invités ! Vous n'étiez pas là ? Rejoignez-nous au prochain atelier "Pleine Forme après 50", tous les vendredis à 12h30, pour 30 à 40mn. Échanges passionnants, convivialité de mise... Chaque vendredi un thème ! 🧚

C'est le thème que je vous propose pour demain. Vous me direz ce qu'il évoque pour vous, ensemble nous allons établir un tri des éléments qui acidifient l'organisme... Car cet équilibre, s'il est respecté, permet la bonne santé et la pleine forme. Vous me suivez ? Alors à très vite !