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L'Équilibre Acido-Basique : le fondement de votre vitalité
Voici une synthèse de notre atelier de vendredi 8 mai, belle participation !
🔬 Le principe clé : Notre sang doit rester dans une plage de pH très étroite, un peu supérieure à 7. Quand l'acidité monte, le corps puise dans ses propres réserves (os, muscles, minéraux) pour compenser —> fatigue, douleurs et brouillard mental.
📏 Surveiller son équilibre : Mesurez votre pH urinaire (2e urine du matin) avec une bandelette.
- En dessous de 6,5 → ajustements nécessaires
- Entre 6,5 et 7,0 → zone d'harmonie idéale ✨
🚫 Ce qui acidifie...
Côté assiette : sucres raffinés, viandes en excès, produits ultra-transformés, alcool, café, thé noir, jus d'orange… surtout le matin quand le pH est déjà naturellement bas !
Côté vie : stress chronique, sédentarité, manque de sommeil, respiration superficielle.
✅ Ce qui alcalinise...
Légumes verts, fruits mûrs, amandes, avocat, citron (oui ! alcalinisant après digestion malgré son goût acide).
Hydratation abondante.
Respiration profonde.
Mouvement doux.
⚠️ La surprise de l'atelier : la prune (et le pruneau) est l'un des rares fruits acidifiants — à consommer avec modération !
💧 Focus Eau - Grande discussion sur la qualité de l'eau :
Filtration : Berkey, osmose inverse, gourde Öko, argile.
Redynamisation : plaques, eau solarisée….
Les travaux de Masaru Emoto ont été évoqués.
👉 Idée née pendant l'atelier : un Cercle Pleine Forme dédié à l'eau — avec des spécialistes invités !
Vous n'étiez pas là ?
Rejoignez-nous au prochain atelier "Pleine Forme après 50", tous les vendredis à 12h30, pour 30 à 40mn.
Échanges passionnants, convivialité de mise... Chaque vendredi un thème ! 🧚
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L'Équilibre Acido-Basique : le fondement de votre vitalité
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Apprendre à retrouver énergie et vitalité après 50 ans et profiter de la vie vraiment.
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