🩸 Blutwerte, die kaum jemand kennt – aber wichtig für dein Herz sind · Pflanzenstark

🩸 Blutwerte, die kaum jemand kennt – aber wichtig für dein Herz sind

Ihr Lieben,

heute möchte ich mit euch über zwei Blutwerte sprechen, die meiner Meinung nach viel zu selten getestet werden – aber richtig wichtig sind! 💡

🔴 Apolipoprotein B (ApoB)

ApoB ist ein Eiweiß, das auf allen „schlechten“ Cholesterinpartikeln sitzt (LDL, VLDL). Je mehr ApoB im Blut, desto mehr Teilchen können sich in den Gefäßwänden ablagern – auch wenn dein LDL-Cholesterin gar nicht so hoch aussieht. ApoB ist der bessere Prädiktor für Herzinfarkt und Schlaganfall.

🔴 Lipoprotein(a) (Lp(a)

Lp(a) ist ein spezielles Lipoprotein, das erblich bedingt erhöht sein kann. Ein hoher Lp(a)-Wert steigert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – unabhängig von den anderen Cholesterinwerten.

💭 Warum ich das mit euch teile:Diese beiden Werte geben ein viel klareres Bild eures tatsächlichen Herz-Kreislauf-Risikos als die üblichen Standard-Cholesterinwerte! 🔍

💡 Leider gehören sie noch nicht zur Routine – selbst viele Ärzt:innen und Kardiolog:innen testen sie nicht automatisch. Deshalb lohnt es sich, gezielt danach zu fragen.

✨ Das könnt ihr tun:

Bei ApoB könnt ihr aktiv gegensteuern:

✔️ Mehr Ballaststoffe, weniger gesättigte Fette

✔️ Omega-3-Fettsäuren

✔️ Regelmäßige Bewegung

✔️ Gewichtsreduktion (falls nötig)

✔️ ggf. Medikamente

Bei Lp(a) ist der Wert genetisch festgelegt – aber wenn ihr ihn kennt, könnt ihr alle anderen Risikofaktoren umso konsequenter optimieren:

✔️ Pflanzliche, ballaststoffreiche Ernährung

✔️ Omega-3-Fettsäuren (EPA)

✔️ Aktiver Lebensstil & Bewegung

✔️ Normalgewicht & Nichtrauchen

✔️ Ärztliche Kontrolle

🌱 Mein Tipp:

Lasst ApoB und Lp(a) bewusst mitbestimmen, wenn ihr eure Blutwerte checken lasst.

Lp(a) reicht ein Test fürs ganze Leben, weil er genetisch bestimmt ist.
ApoB kann sich verändern – hier ist eine Kontrolle von Zeit zu Zeit sinnvoll.

Gestern hatte ich übrigens eine Beratung, bei der der Lp(a)-Wert stark erhöht war. In der Familie gab es bereits Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte und Herzinfarkte – ein klares Zeichen dafür, wie wichtig es ist, diese Werte frühzeitig zu kennen. Denn nur dann können wir gezielt handeln und das Risiko minimieren.

Eure Natalie ❤️

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