Hầu hết chúng ta – những ông bố Millennials – đều lớn lên với một bộ hướng dẫn ngắn gọn: ∙ Chu cấp. ∙ Mạnh mẽ. ∙ Đừng than vãn. ∙ Tự lo liệu lấy. Thế là chúng ta gánh tất cả cùng một lúc — công việc, gia đình, trách nhiệm, kỳ vọng. Chúng ta học cách gánh vác nhưng không học cách hiểu bản thân. Học cách chịu đựng nhưng không học cách điều tiết. Và khi cảm thấy nặng nề, chúng ta lại nghĩ vấn đề nằm ở bản thân mình. Không phải đâu. Vấn đề là hầu hết chúng ta chưa từng được dạy cách xây dựng bản thân một cách đúng đắn. Đây là ba thứ mình đang tự xây dựng: 👉 Nền tảng thể chất Tập luyện có chủ đích — bất cứ thứ gì khiến cơ thể thật sự chuyển động. Chỉ vài tuần là cảm nhận được sự khác biệt. 👉 Biết mình thực sự muốn gì Không phải cái sếp muốn. Không phải hình mẫu thành công trên mạng. Không phải kỳ vọng của người xung quanh. Bạn muốn gì? 👉 Nhìn thẳng vào quá khứ Không ông bố nào bước vào vai trò này với một tấm bảng sạch. Tất cả chúng ta đều từng bị tổn thương. Đã mắc lỗi. Đã mất mát. Đã từng bị đẩy đạp — hoặc là người đẩy đạp người khác. Nhìn thẳng vào nó. Xử lý nó. Đó là cách chúng ta thật sự trưởng thành. Bạn đang ở đâu trong hành trình này?

Đây là các bài tập thở mình ứng dụng để dạy cho các con. Bố mẹ có thể linh hoạt cách dạy: - Chơi tráo thẻ - Diễn tả lại card xong đoán - Kể chuyện .... Principle: - Dạy khi con đang vui vẻ - Chọn 1 -3 kiểu thở phù hợp để nhấn mạnh và thực hành liên tục cùng con Hy vọng chúng có ích

Chào bạn,nếu đây là lần đầu bạn vào Calm Minds, Growing Hearts, Điều đầu tiên mình muốn nói là: Bạn không cần theo kịp. Bạn chỉ cần ở đúng chỗ mình đang đứng. Cộng đồng này được thiết kế để giảm tải, không phải để học thêm thật nhiều. 1️⃣ CỘNG ĐỒNG NÀY HOẠT ĐỘNG THEO CÁCH KHÁC Đây không phải nơi: - mỗi ngày một bài mới - càng đọc càng giỏi - càng học càng đúng Đây là nơi: - đọc ít nhưng đủ - quay lại khi cần - và không làm gì thêm nếu chưa sẵn sàng 2️⃣ CÁCH SỬ DỤNG SKOOL Ở ĐÂY (RẤT QUAN TRỌNG) 📚 TAB “CLASSROOM” — NÊN BẮT ĐẦU TỪ ĐÂY - Đây là thư viện tri thức đã được chọn lọc - Mỗi mục có: 👉 Không cần học hết. Chỉ cần tìm đúng giai đoạn của mình. 💬 TAB “COMMUNITY” — BẤT CỨ KHI BẠN CẦN - Đây là nơi đặt câu hỏi - Chia sẻ ngắn - Hoặc nói: “Mình đang rối ở chỗ này” 3️⃣ CÁCH ĐẶT CÂU HỎI (ĐỂ KHÔNG BỊ QUÁ TẢI) Nếu bạn muốn hỏi, hãy thử theo 3 gợi ý này: - Con bạn bao nhiêu tuổi? - Điều gì đang làm bạn mệt nhất lúc này? - Bạn đang cần làm rõ, không phải giải pháp? 👉 Đôi khi, câu trả lời tốt nhất sẽ là:“Chuyện này chưa cần lo ở giai đoạn này.” 4️⃣ MỘT LƯU Ý NHỎ (NHƯNG QUAN TRỌNG) - Không so sánh con - Không áp lực “làm đúng” - Không cần áp dụng ngay điều vừa đọc 5️⃣ BẮT ĐẦU THẾ NÀO LÀ ĐỦ? 👉 Việc duy nhất bạn cần làm hôm nay: - Vào Classroom - Đọc 1 mục phù hợp với con bạn - Rồi… dừng lại Thế là đủ.