Entscheidungen sind das Benzin für Erfolg. Nicht guter Wille, nicht Talent — sondern die täglichen kleinen (und großen) Entscheidungen. Hier sieben praktische Nuggets, die ich aus echten Erfahrungen gesammelt habe — kurz, klar, anwendbar. 1. Entscheide schnell, korrigiere langsam. Schnelle Entscheidungen bringen Tempo. Fehler bekommst du zurück — aber langsame Kaugummi‑Entscheidungen töten Momentum. Entscheide, setze um, lerne, justiere. 2. Gute Entscheidungen brauchen Kriterien, keine GefühleDefiniere 3–5 klare Kriterien (Ziel, Risiko, Zeitaufwand, ROI, Lernwert). Wenn du vor der Wahl stehst, prüfe: erfüllt das Angebot diese Kriterien? 3. 80/20 für Entscheidungen nutzenNicht jede Entscheidung verdient 100% deiner Zeit. Finde heraus, welche 20% der Entscheidungen 80% des Ergebnisses bringen — und investiere dort mehr Kopfzeit. 4. Entscheide mit einem klaren Rückzugsplan. Sicherheitsnetz = mutiger handeln. Wenn du denkst: „Was, wenn’s schiefgeht?“, baue einen kleinen Exit‑Plan ein. Das reduziert Angst und erhöht deine Handlungsfreude. 5. Daten + Intuition = schneller besserDaten reduzieren Blindflug, Intuition füllt Lücken. Hol dir Fakten, aber vernachlässige nicht dein Bauchgefühl — besonders bei Menschen & Kulturfragen. 6. Entscheidungen sind Teamarbeit — aber jemand muss den finalen Call habenSammle Input, aber delegiere die letzte Verantwortung. Klarheit über Entscheidungsbefugnisse beschleunigt Prozesse und reduziert Frust. 7. Review & Ritual: Lerne systematisch aus jeder großen Entscheidung. Nach 30/90/180 Tagen: Was lief gut? Was nicht? Schreibe 3 konkrete Learnings auf und nutze sie beim nächsten Mal. Wiederholung macht’s besser. Bonus‑Nugget: Entscheide, wofür du „Nein“ sagstErfolg ist nicht nur das, was du tust, sondern auch das, was du ablehnst. Trainiere dein „Nein“ — es schafft Raum für das, was wirklich zählt. Wenn dich ein Nugget besonders anspricht oder du ein Beispiel aus deiner Praxis teilen willst — gern in die Kommentare. Kleine Entscheidungen, große Wirkung. 🤙

Ich überlege MSM zu supplementieren, wegen Knieproblemen. Wie steht ihr dazu, dass es auf Petrolium basiert. Zudem habe ich gelesen, dass es die Menstruation stoppen kann, was natürlich schädlich ist. Was sind eure Meinungen und Erfahrunge? Ich habe gehört, dass es in Rohmilch enthalten ist, aber ich finde keine A" Rohmilch (von Kühen oder Ziegen oder Schafen) in meiner Nähre. Normale Milch vertrage ich nicht. Hab davor Rohmilch vom Bauern gekauft.

Hey Leute, in den letzten Monaten habe ich mich intensiv mit der Atemmotorik des Menschen befasst, da ich bei mir eine chronisch falsche Atmung beobachtete. Neben unmissverständlichen Teilaspekten der Atmungsform, wie der Nasenatmung oder dem „Mewing“ während des Atmens hat sich für mich im Nachhinein die Atmungsweise doch als sehr verzwickt herausgestellt. Der Konsens unter den Experten nennt sich -diaphragmatisches Atmen-, jedoch verstehen alle Experten etwas unterschiedliches (manchmal kleinere Diskrepanzen) darunter. Da ich gerne meine Ausdauer verbessern wollte und ich an diesem Punkt stagniere wollte ich gerne hier fragen ob jemand die „natürlich biologische“ Atmungsweise kennt und mich hier informieren könnte! LG

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